
Левая колонка
Фильтр
Поделился фотографией
- Класс
Поделился темой
Поделился темой
- Класс
поделился публикацией
Дешевый белок: где его брать, если курица надоела, а красная рыба — роскошь
Разбираемся, как получать достаточно белка, не разоряясь и не умирая от скуки Белок нужен всем: для мышц, для сытости, для нормальной работы организма. Но качественные источники белка — мясо, рыба, морепродукты — стоят дорого. Куриная грудка на каждый день надоедает к концу первой недели. Как получать достаточно белка, не разоряясь и не умирая от скуки. Яйцо — эталон качества белка. Биодоступность яичного белка принята за 100%, с ним сравнивают все остальные источники. В одном яйце около 6-7 граммов белка, плюс витамины A, D, B12, холин. Стоимость: десяток яиц категории С1 стоит 80-120 рублей. Это 60-70 граммов белка. Для сравнения: 70 граммов белка из куриной грудки обойдутся в 200-250 рублей. Миф о холестерине устарел. Современные исследования показывают, что для большинства людей 1-3 яйца в день не влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Диетический холестерин слабо связан с холестерином в крови. Как готовить: вареные, яичница, омлет, в выпечке, в салатах. Яйца — один из сам
Показать еще
3 комментария
8 раз поделились
172 класса
- Класс
Поделился фотографией
Сами думать умеем?
Или понимаем только то, что Соловьев и Скабеева скажут?...
Читать дальше
Скрыть описание
221 комментарий
214 раз поделились
969 классов
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
129
- ╚═►Морозова ◄═╝г. Дзержинский (Московская область)
- Татьяна 💕г. Бийск (Алтайский край)
- Наталья Каранскаяг. Анжеро-Судженск (Кемеровская область)
- Виталий Литвиненког. Карабаш (Челябинская область)
- Николай Ив (34)Лубны
129
- ДЛЯ ДРУЗЕЙ304 подписчика
- Русское патриотическое движение 𝐂𝚩Я𝚻𝐀Я 𝚸𝚼𝐂Ь29669 подписчиков
- Любители исторических фильмов34039 подписчиков
- Медиа Вместе2501 подписчик

