Галина Борисенко-Еремеева

💥 Хотите лучше понимать, что происходит с вашим организмом? Приглашаем в ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ“Территория здоровья”. Простым языком говорим о здоровье, питании, полезных привычках и натуральной поддержке организма, отвечаем на вопросы участников и делимся личным опытом. В клубе вы сможете: ✔️ лучше понимать сигналы своего организма; ✔️ задавать вопросы о здоровье; ✔️ получать понятные рекомендации и полезные материалы. ✍️ Если хотите присоединиться — напишите в комментариях «Хочу в клуб», и мы отправим приглашение. ______________ ➡ [https://vk.com/gid_lr|ПОДПИШИСЬ] на нас

Продукты-помощники: что добавить в тарелку для отличного самочувствия? ​В сети до сих пор гуляют списки «чудо-продуктов» от всех болезней мира — где-то предлагают лечить простуду исключительно мелиссой, а для крепких ногтей и вовсе грызть яичную скорлупу. ​Давайте без крайностей. Волшебной палочки в холодильнике нет, но вот простые и доступные продукты, которые действительно поддерживают наш организм каждый день и помогают чувствовать себя бодрее, существуют. Собрали понятный гид по пользе без мифов и байта: ​ Для концентрации и энергии ​Гречка + кефир: идеальное утреннее комбо. Медленные углеводы из гречки дают долгую энергию, а кефир поддерживает микрофлору. ​Горький шоколад: пара кубиков качественного шоколада (где какао от 70%) отлично стимулирует работу мозга и поднимает настроение за счет флавоноидов. ​ Для острого взгляда и суставов ​Тыква: чемпион по содержанию бета-каротина, который в организме превращается в необходимый для зрения витамин А. Будь то каша, запеченные дольки или суп-пюре — организму точно понравится. ​Натуральный холодец: содержит естественный коллаген, который является строительным материалом для наших суставов и связок. ​ Для крепкого иммунитета ​Клюква с медом: мощный заряд витамина C и антиоксидантов в сезон простуд. Помогает организму держать оборону. ​Льняное масло: источник полезных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые заботятся о эластичности наших сосудов. ​Арбуз: в разгар сезона — лучший друг для мягкого очищения почек и правильного водного баланса (главное, не забывать про чувство меры). ​ Главный секрет прост: организму помогает не какой-то один «суперфуд», а разнообразие на вашей тарелке. Чем больше разных цветов и вкусов в рационе — тем меньше поводов заглядывать в аптечку. ​А какой продукт из списка у вас всегда на столе, а какой незаслуженно забыт? Налегаете на тыкву или предпочитаете горький шоколад к чаю? 👇