Игорь Солодовник

Вот честно, я думала, что с творогом у меня всё отлично. Ем его часто, люблю с ягодами или медом, бывает — просто в сырниках. А потом разговорилась с гастроэнтерологом знакомой, и оказалось, что я стабильно нарушаю половину всех «нельзя» при его сочетании. Ну как так? Продукт вроде бы полезный, а на деле — можно только навредить, если не знать элементарных вещей. Так что сегодня делюсь всем, что узнала. Будет просто, по делу и — как всегда — по-дружески. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион Морской коллаген от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Морской коллаген 5 фактов о твороге, которые стоит знать до следующего завтрака: 🟡 Мини-опрос: Как ты обычно ешь творог? Творог — это белковая бомба. В хорошем смысле. Он насыщен кальцием, витаминами группы B, фосфоро

Вы наливаете кипяток в кружку с пакетиком, и через секунду получаете насыщенный цвет и крепкий вкус. Удобно, быстро, привычно. Но задумывались ли вы, что плавает в вашей чашке? Откуда берется эта «чайная пыль» и что в ней такого, что заставляет диетологически говорить о ней с опаской? Давайте разберемся, что скрывается за бумажным ярлычком. Миф о том, что в пакетики кладут отходы с пола или опавшие листья, — это преувеличение. Но доля правды в нем есть. Производство пакетированного чая — это история массового производства и экономии. Вот из чего он действительно состоит: Вывод: В пакетиках — не ядовитые отходы, а низкокачественное сырье, которое не может быть использовано для производства хорошего листового чая. Это «шрот» чайной промышленности. Речь идет о регулярном и обильном потреблении дешевого пакетированного чая. Эпизодическая чашка не нанесет вреда, но сделать его основным источником жидкости — плохая идея. 1. Высокое содержание фтора (фторидов) Это главная и самая серьезная пр