Светлана Цветкова

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после долгого сна. Суставы ноют без причины, кожа вдруг стала раздражённой, а настроение скачет как на американских горках. Вы сдавали анализы — всё «в норме». Но внутри — ощущение, что что-то не так. Возможно, ваш организм борется не с внешней угрозой, а… с самим собой. Такое бывает — и это называется аутоиммунным заболеванием. Аутоиммунные болезни — это целая группа состояний, при которых иммунная система по ошибке атакует собственные ткани, принимая их за чужеродные. На сегодняшний день известно более 80 таких заболеваний, и их число продолжает расти. Некоторые из них, как болезнь Хашимото или ревматоидный артрит, относительно известны. Другие — например, системная красная волчанка или синдром Шегрена — остаются «невидимками» до тех пор, пока не нанесут серьёзный урон здоровью. Проблема в том, что симптомы аутоиммунных заболеваний часто маскируются под обычную усталость, стресс или «возрастные» изменения. Поэтому многие люди годами

- Соя вызывает рак груди, а семена льна от него защищают. Витамин С в огромных дозах — это якобы новая химиотерапия. А еще есть биологически активные добавки, которые нужно обязательно пить женщинам с грудными имплантами. Что из этого правда, а что опасный миф, из-за которого вы можете потерять здоровье? Сегодня мы разберем, какие продукты действительно помогают снизить риск рака молочной железы, а какие, наоборот, его повышают. Какие витамины и добавки должна принимать каждая женщина вне зависимости от возраста, наличия имплантатов и генетики. В конце статьи я расскажу о самой опасной ошибке в питании, которую совершают многие женщины. Возможно, даже вы. Любит ли женская грудь сою и соевые продукты? В какой-то момент ученые заметили странную вещь: в странах Юго-Восточной Азии люди реже умирают от инфарктов и инсультов, чем в Европе или Соединенных Штатах. Начали разбираться и оказалось, что одна из причин в их тарелке, а точнее в тофу, и в соевом молоке. Соя богата фитоэстрогенами -

Вы замечали, как иногда организм подаёт едва уловимые знаки, а мы их игнорируем? Слабость списываем на нехватку сна, отёки — на солёный ужин, а изменение цвета мочи — на выпитый накануне свекольный сок. Между тем почки могут молча терпеть повреждения годами, пока не станет слишком поздно. Эти парные органы размером с кулак работают без остановки: за сутки они фильтруют до 180 литров крови, удаляя токсины, регулируя давление, вырабатывая гормоны и поддерживая баланс жидкости. Но в отличие от сердца, которое стучит, или лёгких, которые дышат, почки не имеют болевых рецепторов в паренхиме — основной ткани. Поэтому болезнь может прогрессировать незаметно, пока функция не снизится на 70–80%. К счастью, тело всё же оставляет подсказки. Разберём их по порядку — от самых незаметных до критических. Представьте фильтр в аквариуме: он работает тихо, незаметно, пока не забьётся наполовину. Только тогда вода начнёт мутнеть. С почками похожая история. Их основная задача — очистка крови через миллион