Анатолий Угрик

Когда колени начинают хрустеть, реагировать на нагрузку или погоду, болеть, чаще всего рекомендуют ЛФК и снижение "вредной нагрузки". Как разобраться - что плохо для коленей, и какие движения действительно необходимы? Читайте до конца и берите на вооружение комплекс упражнений для коленных суставов, который можно выполнять ежедневно. Коленный сустав — самый сложный сустав в нашем организме. Часто он страдает не сам по себе, а от того, что есть проблемы в голеностопном суставе, который расположен ниже по конечности, или в тазобедренном суставе. Почему это происходит? При нашем сидячем образе жизни и ношении неправильной обуви нарушается паттерн шага (то есть привычка ходить). В результате мы наблюдаем различные изменения: передний или задний наклон таза, перекос таза или плоско-вальгусную деформацию стопы. Последняя встречается практически у всех женщин от 45 до 55 лет и у мужчин от 55 до 65 лет (у мужчин запас коллагена расходуется дольше, поэтому проблемы связочного аппарата начинаю

Помните как в период распада СССР обманули миллионы людей? Отобрали у них накопления! Пришло время, когда государство приняло решение взять на себя ответственность за деяния предыдущих неграмотных политиков. Граждане Российской Федерации, ранее имевшие вклады в Сбербанке СССР, а также их законные наследники, имеют право на получение компенсационных выплат. 1. Вкладчики, родившиеся до 1945 года включительно. Для этой категории размер компенсации составляет трёхкратную сумму остатка вклада. Например, если на момент закрытия вклада сохранялся остаток в 500 рублей, компенсация составит 500 × 3 = 1500 рублей. 2. Вкладчики, родившиеся с 1946 по 1991 год. Для них компенсация рассчитывается как удвоенная сумма остатка вклада. То есть при остатке 500 рублей выплата составит 500 × 2 = 1000 рублей. 3. Наследники вкладчиков. В случае смерти вкладчика его наследники имеют право на получение компенсации в размере, равном остатку вклада. - Компенсация не выплачивается по тем вкладам, которые были по