
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ужин при диабете: что есть, чтобы избежать гипогликемии или скачков глюкозы?
Состав блюд, которые мы едим перед сном, напрямую влияет на вечерние, ночные и утренние сахара крови. Поговорим о том, какой ужин может повысить или понизить уровень глюкозы. Вот что стоит включить в меню, чтобы не было резкого подъема сахара: 1. На ужин обязательно ешьте продукты, содержащие белок. Такая еда хорошо насыщает, но мало влияет на уровень глюкозы в крови. Белок вечером также необходим для гормонального фона. Он участвует в производстве гормона сна – мелатонина, который в ночное время расслабляет нервную систему, позволяя нам хорошо отдохнуть. Гормон роста, помогающий организму убрать лишний жир, укрепить мускулатуру, также синтезируется в ночные часы из белка. Важные для здоровья гормоны щитовидной железы, которые вырабатываются утром, – по составу тоже белковые гормоны. Полезнее всего на ужин рыба, яйца, мясо, курица, индейка, морепродукты, грибы. Что касается творога – это легкий белок, он быстро расщепляется в ЖКТ. Чтобы не вызвать нежелательные скачки сахара, творог лу
Показать еще
25 комментариев
65 раз поделились
932 класса
- Класс
Присоединилась к марафону
Иона Анточа
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
48
- Олег ДукаЕкатеринбург
- Денис Денисг. Карталы (Карталинский район)
- Наталья Гелиевые Шарыг. Карталы (Карталинский район)
- Александр Ремонт квартир под ключг. Карталы (Карталинский район)
9
- Выпечка40625 подписчиков
- КАРТАЛИНСКАЯ НОВЬ - новости нашего района9510 подписчиков
- Мы из Темиртау!!!29893 подписчика
- ОТП Банк Россия171732 подписчика
- ШОУ БИЗНЕС-ЗВЁЗДНЫЕ НОВОСТИ-ЗВЕЗДЫ КИНО219235 подписчиков