
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ваше тело давно говорит «нет». Почему вы всё ещё отвечаете «да»?
Когда тело говорит «нет» за вас: как родовые сценарии ломают границы и превращают боль в болезнь Стоп. Представьте: вы снова соглашаетесь на лишнюю нагрузку, лишнюю смену, лишнюю «помоги, ты же понимаешь». Вроде бы ничего страшного - привычное «да», которое вы говорите, пока внутри всё сжимается. Но тело не играет в дипломатии. А потом вдруг накрывает: паническая атака, мигрень, резь в животе. «Если ты не защищаешь свои границы, их защитит твоё тело»,- говорил Карл Густав Юнг В российских и постсоветских семьях часто воспитывались с установками «не высовывайся», «будь как все». У родителей-родителей стояла задача: «терпи, чтобы выжить». В таких условиях умение отстаивать личные границы часто заменялось стратегией молчаливого подчинения. Родовые сценарии постсоветского пространства пропитаны идеей «терпения»: бабушки, пережившие войну, родители, выросшие в дефиците, передают детям установки «не высовывайся» и «будь как все». И это формирует травму растворения - страх заявить о себе, что
Показать еще
0 комментариев
8 раз поделились
86 классов
- Класс
поделилась публикацией
✨ Техника дня: Возврат опоры в себя
Когда кажется, что земля уходит из-под ног — на самом деле ты просто стоишь на чужой. Закрой глаза и спроси себя: «На чьи ожидания я сейчас опираюсь?»
Это может быть чей-то взгляд, мнение, слово “надо”.
Признай — ты ненадолго отдала опору наружу.
Без вины, просто с осознанием. Поставь стопы на пол. Почувствуй их тяжесть.
Медленно вдох — от пяток вверх.
Выдох — вниз, как будто корни уходят в землю.
Тело всегда в настоящем.
Когда ты в теле — ты дома. Положи руку на грудь и спроси себя: «Что для меня сейчас по-настоящему важно?»
Ответ не обязательно должен быть чётким — пусть просто придёт ощущение.
Иногда опора — это не знание, а чувство правды внутри. Скажи про себя: “Я могу опираться на себя.
На свои чувства, свой опыт, своё сердце.” Почувствуй, как эти слова становятся чуть плотнее, чем сомнения.
Это и есть опора — тёплая, внутренняя, не отнимаемая.
Иногда, чтобы встать твёрдо, нужно просто вспомнить, что земля — внутри тебя.
Показать еще
2 комментария
4 раза поделились
42 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
58
- Лариса Цареваг. Бийск (Алтайский край)
- НАТАЛЬЯ Наталиг. Новоалтайск (Алтайский край)
12
- МаркетАнка974 подписчика
- Афиша Барнаула4995 подписчиков
- Организация пространства. Порядок и хранение.915 подписчиков
- РАССКАЗЫ326873 подписчика
- Психолог-Сексолог4081 подписчик