Николай Рожков

Ноги это база 🦵

Упражнения для тазобедренного сустава помогают сохранить его подвижность, укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и снизить болевые ощущения. Занятия рекомендуется проводить 3–6 раз в неделю. Старайтесь дышать ровно: на усилие — выдох, на расслабление — вдох. Все движения должны быть медленными, без рывков и резких поворотов. Выполняйте упражнения в пределах комфортной амплитуды, не доводя до боли. При появлении дискомфорта прекратите упражнение. СОХРАНЯЙ И ПОДПИСЫВАЙСЯ 🤩 Коврик Арт.на WB #WW280600

вот такое Coco Jumbo каждый день в нашем зале 😁💪 #Фитнес #тренер #фитнестренер #тренировки #программытренировок #пилатес #функциональныйтренинг #табата