Светлана Шагжиева

Часто слышу: «Запор не лечится. Слабительные — это симптоматическое лечение». Многие уверены: лучше перетерпеть, чем пить лекарства. Кто-то боится «привыкания». Но давайте разбираться. Частая ошибка — мерить всё календарём. «У меня стул раз в три дня — значит, запор». Не всегда. Пример из практики: пациентка со стулом 3 раза в день, но он плотный, «козий», с натуживанием — это запор. И наоборот: стул раз в 72 часа, но мягкий, без боли — может быть нормой. Ориентир удобный всем — Бристольская шкала формы кала: типы 1–2 (твёрдые комки, «колбаса» с трещинами) — запор, типы 3–4 — норма. Причин — много, и они разные по «весу». Важно отделять искомую «виновницу», которую надо лечить, от фоновых факторов, с которыми живут долго и безопасно управляют симптомами. «Пересидеть» — значит годами повышать внутрикишечное давление и травмировать слизистую. Последствия, которые вижу чаще всего: Это всё — реальная цена «я потерплю». Если на фоне слабительных «раздувает» — подумайте о СИБР (избыточный ба

Запор в 2026 году называют «болезнью цивилизации». Мы стали меньше двигаться, потреблять больше рафинированной пищи и жить в состоянии хронического стресса, который напрямую блокирует работу кишечника через блуждающий нерв. Если вы столкнулись с этой проблемой, важно понимать: кишечник — это не просто трубка, а сложный биохимический реактор. Устранение симптома без понимания причины даст лишь временный эффект. Врачи выделяют три основных «невидимых» фактора, которые превращают разовый сбой в хроническую проблему: 1. Гипотония желчного пузыря Желчь — это главный природный стимулятор перистальтики. Если желчь застаивается (из-за отсутствия жиров в завтраке или перегиба пузыря), кишечник просто не получает сигнала «на выход». 2. Дефицит «структурной» воды и электролитов Вы можете пить много воды, но если в организме не хватает магния, вода не удерживается в каловых массах, а уходит в почки. Кал становится сухим и твердым («овечий кал»). 3. Дисбиоз и нехватка клетчатки Полезные бактерии вы

Вы замечали, как пожилые люди ходят? Медленно. Шаркают. Держатся за стеночку. Останавливаются на каждом шагу. «Ноги не слушаются», «колени болят», «раньше могла пройти километры, а теперь до магазина — подвиг». И вы думаете: «Со мной такого не будет. Я же слежу за здоровьем». Но возраст берёт своё. И если ничего не делать, проблемы с ходьбой начнутся и у вас. Обычно — после 50-55 лет. Сначала мелочи: тяжело вставать с низкого стула, ломит колени перед дождём, ноги отекают к вечеру. Потом — серьёзнее: трудно подняться по лестнице, больно наступать на пятку, появилась хромота. Потом — трость. Потом — ходунки. Потом — «скорая» и перелом шейки бедра. Звучит мрачно. Но это не приговор. Потому что возрастные изменения в ногах — это не «случилось, потому что старость». Это «случилось, потому что вы ничего не делали 30 лет». И хорошая новость: процесс можно замедлить. Сильно. Даже в 50, даже в 60, даже в 70. Если знать, что именно ломается — и как это чинить. С возрастом ноги не просто «изнаши