Михаил Игнотенко
Последний визит: 11 июн
Фид
20 янв
15 минут с гирей вместо часа в зале. Описание ниже:
Сохраняй эту круговую тренировку с гирей. За 15 минут прокачаешь все мышцы.
Ставь реакцию, если зашло.
Упражнения выполняй одно за доугим.
30 секунд работа/30 секунд отдых.
Всего 3 круга.
Упражнения:
- Трастеры
- Махи гири
- Присед с тягой к подбородку
- Тяга в наклоне
- Выброс от бедра
#гиря #тренировкасгирей #домашняятренировка
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- Василий СизонцевБарнаул
- Александр КостяковНовосибирск
- Кristina LaletinaГанновер.
- Андрей СёминНовосибирск
9
- Национальные проекты России1549485 подписчиков
- Жизненно | Цитаты | ВЖ1203 подписчика
- Мастерская76297 подписчиков
- Администрация Нижнекисляйского гор.пос.866 подписчиков
Правая колонка