Фильтр
Все темы
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:18

Что лучше, питаться 3 или 6 раз в день?

...
Что лучше, питаться 3 или 6 раз в день? - 5382047854440
  • Класс!2
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:17

Как скорость выполнения упражнений влияет на результат?

...
Как скорость выполнения упражнений влияет на результат? - 5382047837544
Как скорость выполнения упражнений влияет на результат? - 5382047837544
  • Класс!14
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:15

БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССОНАБОРА.

...
БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССОНАБОРА. - 5382047823720
БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ МАССОНАБОРА. - 5382047823720
  • Класс!7
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:14

Все о приседаниях

...
Все о приседаниях - 5382047801192
Все о приседаниях - 5382047801192
  • Класс!4
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:13

Программа тренинга- набор мышечной массы.

...
Программа тренинга- набор мышечной массы. - 5382047784040
Программа тренинга- набор мышечной массы. - 5382047784040
  • Класс!14
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:11

12-НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ, ОБЕЩАЮЩИЙ +10% КИЛОГРАММ

...
12-НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ, ОБЕЩАЮЩИЙ +10% КИЛОГРАММ - 5382047762792
  • Класс!6
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:08

8 СОВЕТОВ ХАРДГЕЙНЕРАМ

...
8 СОВЕТОВ ХАРДГЕЙНЕРАМ - 5382047731816
8 СОВЕТОВ ХАРДГЕЙНЕРАМ - 5382047731816
  • Класс!10
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена вчера в 11:06

Как научиться подтягиваться и увеличить количество повторений?

...
Как научиться подтягиваться и увеличить количество повторений? - 5382047711592
Как научиться подтягиваться и увеличить количество повторений? - 5382047711592
  • Класс!14
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 6 мая в 10:37

Самые популярные мифы о тренировках на турнике и брусьях — и почему это не так ✅

...
Самые популярные мифы о тренировках на турнике и брусьях — и почему это не так ✅ - 5382031195496
Самые популярные мифы о тренировках на турнике и брусьях — и почему это не так ✅ - 5382031195496
  • Класс!4
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 6 мая в 10:30

Почти каждая тренировочная программа предписывает начинать тренировку с больших мышечных групп, а заканчивать малыми.

...
Почти каждая тренировочная программа предписывает начинать тренировку с больших мышечных групп, а заканчивать малыми. - 5382031045736
Почти каждая тренировочная программа предписывает начинать тренировку с больших мышечных групп, а заканчивать малыми. - 5382031045736
  • Класс!6
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 6 мая в 10:28

ГРУДЬ УДАРНЫЙ ТРЕНИНГ

...
ГРУДЬ УДАРНЫЙ ТРЕНИНГ - 5382031003240
  • Класс!2
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 6 мая в 10:27

Стандартная программа на массу

...
Стандартная программа на массу - 5382030986088
Стандартная программа на массу - 5382030986088
  • Класс!3
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 6 мая в 10:25

ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ: ТЕХНИКА И ТОНКОСТИ!

...
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ: ТЕХНИКА И ТОНКОСТИ! - 5382030979944
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ: ТЕХНИКА И ТОНКОСТИ! - 5382030979944
  • Класс!2
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 6 мая в 10:23

8 правил роста мышечной массы рук

...
8 правил роста мышечной массы рук - 5382030943336
8 правил роста мышечной массы рук - 5382030943336
  • Класс!10
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 5 мая в 11:17

Как интегрировать короткие тренировки в рабочий день: советы для офисных работников 💪

...
Как интегрировать короткие тренировки в рабочий день: советы для офисных работников 💪 - 5382016575848
Как интегрировать короткие тренировки в рабочий день: советы для офисных работников 💪 - 5382016575848
  • Класс!8
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 5 мая в 11:16

5 простых упражнений для новичков на турнике и брусьях

...
5 простых упражнений для новичков на турнике и брусьях - 5382016554856
5 простых упражнений для новичков на турнике и брусьях - 5382016554856
  • Класс!4
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 5 мая в 11:13

КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

...
КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - 5382016513896
КАК НАРАЩИВАТЬ СУХУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - 5382016513896
  • Класс!13
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 5 мая в 11:12

Преимущества упражнений с гантелями и причины, по которым вам следует их использовать (а также их недостатки)

...
Преимущества упражнений с гантелями и причины, по которым вам следует их использовать (а также их недостатки) - 5382016501864
Преимущества упражнений с гантелями и причины, по которым вам следует их использовать (а также их недостатки) - 5382016501864
  • Класс!14
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 5 мая в 11:11

ДЕСЯТЬ МИФОВ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

...
ДЕСЯТЬ МИФОВ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ - 5382016492392
ДЕСЯТЬ МИФОВ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ - 5382016492392
  • Класс!3
Сергей Кирко

Сергей Кирко

добавлена 5 мая в 11:08

Подъемы на носки

...
Подъемы на носки - 5382016458088
Подъемы на носки - 5382016458088
  • Класс!15
загрузка
Показать ещё