🧡 Витамины, минералы, антиоксиданты, которые поступают с пищей, работают в нашем организме не изолированно.

Некоторые вещества лучше усваиваются в сочетании с другими. [1]
✨ Вот несколько сочетаний, которые рекомендуется добавлять в повседневный рацион: [1,2]
• Морковь + растительное масло (синтез витамина А из бета-каротина и полезного жира)
• Помидоры + авокадо (лучшее усвоение антиоксиданта ликопина в присутствии жиров)
• Злаки + яблоки (пектин в сочетании со сложными углеводами дает долгое насыщение)
• Капуста + мясо или печень, шпинат + цитрусовые (лучшее усвоение железа в присутствии витамина С)
• Брокколи + яйца, кресс-салат + рыба (кальций из крестоцветных овощей усваивается в присутствии витамина D).
• Овощи и фрукты в разных сочетаниях комбинируйте с белковыми продуктами, злаками и полезными жирами. [1,2]
Помимо витаминов, микроэлементов, клетчатки овощи и фрукты содержат важные для женской репродуктивной системы вещества – индолы и катехины, которые способствуют выводу токсинов, защите клеток от повреждений и антиоксидантной защите от преждевременного старения [3,4]. Источники индолов [3] – овощи семейства крестоцветных: все виды капусты, редис, редька, репа, кресс-салат, шпинат, руккола. Катехины [4] содержатся в садовых и дикорастущих ягодах и фруктах, особенно богат ими зеленый чай.
Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена [5].
👉Купить Промисан® в феврале можно со скидкой на OZON: vk.cc/cBVpuS Бад. Не является лекарственным средством
[1] - Бессонова М., Куренин А. Эксперты назвали лучшие продуктовые пары, которые повышают усвоение витаминов.02.08.2025
[2] - Геращенко О. 15 полезных сочетаний продуктов для здоровья и красоты.
[3] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020
[4] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зеленого чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов.
[5] - Листок вкладыш БАД Промисан СГР № AM.01.48.01.003.R.000047.02.24 от 22.02.2024 Бад. Не является лекарственным средством