Рецепты, кулинария.

Творожный кулич на Пасху для худеющих.

Пасхальный стол традиционно. ассоциируется с калорийными куличами, сдобной выпечкой и сладкой глазурью. Но что делать тем, кто следит за весом или придерживается правильного питания? Отказываться от праздника? Вовсе нет! Мы подготовили рецепт творожного кулича, который порадует вкусом и не навредит фигуре. В этом рецепте нет дрожжей, минимума сахара и масла, а творог делает выпечку нежной и белковой. Ингредиенты: Творог обезжиренный или до 5% — 400 г Яйца — 3 шт Мука цельнозерновая или овсяная — 250 г Разрыхлитель — 2 ч ложки Сахарозаменитель или мёд — по вкусу (30-40 г) Ванилин — на кончике ножа Изюм или сушёная клюква — 50 г Цедра одного лимона ил

Как выглядят 100 калорий в разных продуктах.

Когда начинаешь считать калории, цифры часто кажутся абстрактными. Но если увидеть, как выглядит 100 ккал на тарелке, становится понятно, почему одни продукты хорошо насыщают, а другие почти не дают сытости. ✔️Ниже наглядные примеры: Огурец - 600 г Большая миска свежих огурцов. Помидоры - 500 г Около 4-5 средних томатов. Кабачок - 500 г Брокколи - 300 г Морковь - 250 г 2-3 средние моркови. Яблоко - 180 г Одно крупное яблоко. Апельсин - 200 г Клубника - 300 г Картофель варёный - 140 г Одна средняя картофелина. Гречка варёная - 120 г Рис варёный - 120 г Овсяная каша на воде - 130 г Куриная грудка - 100 г Рыба белая (хек, минтай) - 110 г Яйца - 2 небольших яйца (90-100 г) Творо

Доброе весенне утро! Минутка здоровья: стоит ли заменять #кофе цикорием Цикорий — напиток из корня одноимённого растения, который не содержит кофеина. Это делает его привлекательной альтернативой для тех, кто чувствителен к кофеину, страдает бессонницей или вынужден ограничивать стимулирующие напитки по состоянию здоровья.