Даже 5 минут отдыха способны улучшить самочувствие и повысить продуктивность.

Специалисты советуют уделить время простым практикам: сделать несколько глубоких вдохов, устроить небольшую чайную паузу или на несколько минут отказаться от гаджетов, чтобы дать мозгу отдохнуть.
Небольшие перерывы помогают сохранять концентрацию и легче справляться с повседневными задачами.