ИРИНА ❇️ ЧЕРЕВАТОВА

Белок, о котором забывают. А потом удивляются, почему нет энергии ⚡

Есть один интересный момент, который многие недооценивают. Можно есть много еды. Овощи, каши, салаты, фрукты И всё равно не добирать белок. Особенно если питание в основном растительное При этом человек не чувствует проблему сразу. Он просто чаще устаёт, быстрее снова хочет есть, тяжелее держит форму. Потому что белок — это не только про спорт и мышцы - Это аминокислоты, из которых строятся ферменты, гормоны, ткани. - Это нормальный обмен веществ. - Это ощущение насыщения после еды. И вот тут есть важный нюанс. Большинство растительных белков по отдельности неполные. - В одном не хватает лизина. - В другом м