Чем полезен лимон? 🍋
Лимон богат калием и кальцием, железом и магнием, цинком и фосфором. Калий питает мозг и нервные клетки. Кальций, медь и магний важны для поддержания здоровых и сильных костей. Витамины С, В1 и В2, В3 и В5, углеводы, жиры и белки повышают пищевую и лечебную ценность этого ароматного плода.
Вес не снижается? Может, это не жир — а вода!
Друзья, бывает: Ты всё делаешь правильно — ешь легче, гуляешь…
А вес стоит на месте. И лицо «пузырится», живот «раздулся», ноги тяжёлые…💡 Это не жир— это отёки. Лишняя вода просто «заперта» в теле.
❗ Почему вода задерживается? Слишком много соли (чипсы, солёные огурцы, колбаса). Сладости — сахар = вода в клетках. Мало двигаешься.
Стресс и плохой сон. Гормональные «всплески» — особенно перед менструацией.
✅ Как убрать отёки — просто и реально:
Пейте 2+ литра воды в день. Да-да — именно пейте! Когда тело думает — «воды мало», оно начинает запасать. Меньше соли и сахара. Даже 1 ч. л. соли в день — и ты уже «пухлая». Двигайтесь. Прогулка 30 мин — и жидкость начинает «бежать» обратно к сердцу. Ешьте продукты-дренажёры: → Огурец — 95% воды, но чистой! → Сельдерей — натуральный мочегонный → Ананас — бромелайн убирает воспаления → Петрушка — «чистильщик» почек.
🍹 Дренажный напиток — ваш помощник на неделю.
👉 Смешайте в бутылке: 1 литр воды + ½ огурца (нарезать кружками) + 1 ст. ложка свежего сока лимона + 5–6 листиков петрушки + 1 веточка сельдерея + Щепотка имбиря (по желанию). 👉 Оставьте на ночь в холодильнике. 👉 Пейте весь день вместо чая/кофе.
Никакого сахара. Никаких добавок. Только природа + лёгкость.
💬 Пишите — может, у вас есть свой «секретный дренаж»?
ТОП - 🔟 продуктов для иммунитета 👏❤️
Не забудь сохранить!
1. Брокколи — витамины A, C, E, антиоксиданты.
2. Шпинат — железо, бета-каротин, витамины.
3. Чеснок — защита от бактерий и вирусов.
4. Цитрусовые — витамин C, укрепляют иммунитет.
5. Киви — витамин C, калий, антиоксиданты.
6. Черника — антоцианы, защита клеток.
7. Миндаль — витамин E, полезные жиры.
8. Тыквенные семечки — цинк для иммунитета.
9. Лосось — омега-3, снижает воспаление.
10. Йогурт — пробиотики для кишечника.
Олег Газманов удостоен ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени
Президент России Владимир Путин наградил народного артиста России Олега Газманова орденом «За заслуги перед Отечеством» II степени.
Высокую государственную награду певец и композитор получил за многолетний вклад в развитие отечественной культуры и искусства, а также за многолетнюю плодотворную деятельность.
💬 «За заслуги в области культуры и искусства, многолетнюю плодотворную деятельность наградить: орденом "За заслуги перед Отечеством" II степени Газманова Олега Михайловича — композитора, артиста-вокалиста, члена правления Международного союза деятелей эстрадного искусства», — говорится в опубликованном документе.
За свою творческую карьеру Олег Газманов написал десятки известных песен, многие из которых стали настоящими хитами и уже не одно десятилетие остаются популярными у слушателей.
ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА
⠀
Стресс.
Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка жидкости Причём характер стресса не имеет значения. Это может быть стресс на работе, дома, в семье, отсутствие нормального сна, перетренированность, перебор с кардио и тд. Любой стресс.
⠀
Запоры
Вам всего-лишь нужно сходить в туалет. Если вчера вы взвешивались на пустой желудок, а сегодня нет, поздравляю! В вас может быть до килограмма еды.
⠀
Углеводы
Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует запасание гликогена в мышцах. И "привет" почти по 4 грамма воды на каждый грамм.
⠀
Соль
Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует отёк. Не нужно отказываться от соди и воды в надежде его слить!!!!! Просто пейте норму! Отёк сойдёт сам через пару дней.
⠀
Вода
И опять про водно солевой баланс. ЗАПОМНИТЕ! Вы отекаете, если пьёте и солите не только больше, чем нужно, но также и если меньше нормы! Просто держите норму и всё будет ОК!
Условия.
Вполне возможно, что у вас просто разные условия взвешивания. То на голодный желудок, то днём. То в трусах, то в одежде, и тд. А девочкам ещё и очень важно учитывать фазы цикла! Прибавка в весе за счёт воды может доходить до 2кг
Будьте здоровы!
00:14
загрузка
Показать ещёПравая колонка