Рецепты от шеф-повара!Тортики на заказ в Киеве!

Железная рыбка в супе. Польза или очередной развод?

Часто спрашиваете, правда ли железная рыбка спасает от анемии.
Кто не понял, что это за рыбка такая, рассказываю.
На маркетплейсах можно найти «Lucky iron fish», то есть железную рыбку, которая якобы обогащает воду железом и тем самым спасает от анемии. Там еще есть приписки: пищевое железо, хелат и прочие ля-ля.
Вообще-то хелат — это когда ион железа связан с органической молекулой, например с аминокислотой, чтобы оно лучше усваивалось.
А тут у нас просто кусок железа в форме рыбки.
Поэтому хелатом и не пахнет.
Это вообще работает?
Разбираем, почему железо в этой рыбке не всегда дает решение проблемы.
В Камбодже, для которой и придумали рыбешки, анемия бывает разной природы.
У рыбки вообще интересная история.
Её придумывали не как модный гаджет с маркетплейса, а как недорогой способ добавить железо в еду там, где всё сложно с питанием, диагностикой и добавками. Речь тут конкретно идет о Камбодже.
И форма рыбы была выбрана не случайно: это местный символ удачи, потому ее люди охотно кладут в кастрюлю.
Но дальше начинается та скучная часть, которую маркетологи обычно предпочитают игнорировать.
В Камбодже у женщин с анемией рыбка вообще не дала заметного изменения.
Причин много, и дефицит железа лишь одна из них.
В Камбодже у многих участников исследования анемия была не железодефицитной, а связаной с генетическими нарушениями гемоглобина — например талассемиями или HbE до 60% среди населения
Талассемия — это группа заболеваний, при которых нарушается синтез цепей глобина (альфа или бета), что ведёт к снижению выработки нормального гемоглобина и анемии. В Камбодже часто встречается комбинация HbE с альфа-талассемией (α-талассемия), что даёт тяжёлый фенотип — HbE/α-талассемия. 
Рыбка здесь не спасет...
Главный вывод: железо в супе — это лотерея. Без диагностики у врача вы просто греете кусок металла, а не лечитесь.

Хотите понять свой организм?

Залетайте на бесплатный курс в рамках международного проекта "Здоровье без химии" от моей команды нутрициологов, интегративных врачей
«Сам себе нутрициолог» — там без воды про анализы и питание.
Пишите в комментариях «КУРС», и я пришлю ссылку!
А в подарок можете забрать чек-лист определения дефицитов по внешним признакам и симптомам по первой ссылке в комментариях
Все вопросы по сотрудничеству и для личных консультаций любой мессенджер +79789903272 Юлия
#анемия #железнаярыбка #гемоглобин #ферритин #лайфхак #разрушителимифов #нутрициолог #здоровоепитание #наука #чеклист #проанемию #курс #бесплатныйкурс #нутрициология #полезно

Взлетать можно и без крыльев

3й месяц (точнее 2.5 мес) в команде. Ранг 2500 залетел На созвоне в начале месяца с наставниками речь шла о 1500 и дотянуть бы до 2500 Вышло 3510, если быть точнее, которые сделала задолго до закрытия месяца.
Потому что дел было много: успела создать и провести собственный марафон по детоксу (кстати, гораздо быстрее родился, чем предыдущий) - дефициты же восполнила, энергии много
Отконсультировала людей, бизнес партнёры присоединились.
Почти прошла первый модуль обучения Нутрициолог PRO от SW и института.
Сделала 10 видео роликов на заказ.
Параллельно обучала своих новых БП.
Я не знаю откуда силы
Уже заключила договор с компанией. Получаю з/п на карту. Что декабрь нам несёт не ведаю, но хочется больше и масштабнее.
Хочешь ко мне в команду расти и получать поездки, машины, квартиры, тусовки и оздоровиться?
Пиши мне, будем расти вместе

Мама ходит на работу, а не на больничный, согласны?

Сезон больничных не за горами! Но это не единственный шаблон, который может быть!

Выход есть!

Укрепите иммунитет всей семьи! Ссылочка в комментариях Какие дефициты именно у вас можно узнать на консультации Юлия

У вас так же?

Очень больно видеть, как люди теряют время, когда могли бы потратить его с пользой.
Многие из вас ещё с 2014 года периодически раз в пол года- год заполняют заявки на снижение веса.
По итогу снова через промежуток в несколько месяцев попадают ко мне на страницу и снова уходят обдумать. Приходят через несколько лет снова на страницу и удивляются, почему подорожало.
А подорожало все и везде, не только у меня. Жаль конечно, что по старой цене не воспользовались услугой.
А за то время, что прошло с нашего первого общения, вы бы могли уже несколько лет наслаждаться комфортным весом.
Идеального времени и условий не будет никогда. Есть вы здесь и сейчас, и тот вес, с которым давно хотите попрощаться.... И желательно без голода, спорта и препаратов, правда же?)
Я здесь, и готова до нового года помочь сделать вам шикарную фигуру до "Вау, как она так похудела?"
Марафон "Код стройности 21"
прекрасный способ в комфортной обстановке позаботиться о своем здоровье и красоте.
#доипосле #какбыстропохудеть #похудетьбыстро #диетолог #меню #ппрецепты #убратьживот #лучшаяжиета #мотивация #похудеть #пп #диета #похудеть #здоровье #полезно #зож #похудение #рецепты #кулинария #фигура #какпохудеть #германия #россия #похудетьбыстро #дрезден #дюссельдорф #штутгарт #лучшиерецепты #рецепты

Всё, с завтрашнего дня ЗОЖ!

Зал и 1000 калорий!
—Отлично, — сказал мозг.
Неделю спустя...
— Эй, тело, почему ты такое вялое? И почему я ночью смотрю сериалы, а не сплю?
—Тело, шепотом: У нас кризис... энергии нет... режим выживания...
— ААА! Почему я только что съела полхолодильника?!
—Тело, радостно потирая животик: УРА! Мы пережили голод! Делаем стратегические запасы на бёдрах! Теперь мы спасены!
Важно: когда вы слишком мало едите и слишком много тренируетесь, тело видит не вашу силу воли, а угрозу выживанию.Даже если для этого нужно запереть ваш метаболизм в подвале или заставить вас при первой возможности уйти в пищевой отрыв до следующего года...
Даже калораж в 1400 опасно ставить. Не отталкиваемся от наименьшего (особенно это важно при большом весе).
Отталкиваемся от наибольшего потребления калорий, и уже от него создаём дефицит калорий необходимый для нашего снижения веса.
А то взяли моду сидеть на голодных диетах по 2 недели, а потом с полупрозрачными телами искать варианты поднять железо в крови, накачать мышцы, отрастить косу до пояса, наладить цикл...
Подходим к вопросу с умом!
Есть люди, которые помогают. Чтобы вам не пришлось собирать здоровье по крупицам после очередного голодного издевательства над организмом.
Уверена, вы пробовали нечто подобное...
Консультация по коррекции веса без коктейлей в подарок за подписку на группу "Худеем на обычных продуктах"
Пиши Юлия Юрьева
#диета #похудение #гив #розыгрыш #худеемклету #зож #похудетьлегко #диеты #убратьжир #коврик #фитнес #бад #красота #молодость #какпохудеть #розыгрыши #зож #пп #хочупохудеть #марафон #подарки #рецепты #полезно #рецепт #полезноsparkle

КОСМЕТОЛОГИ СКОРО ОСТАНУТСЯ БЕЗ РАБОТЫ?

К чертям липолитики
Косметологи скоро останутся без клиентов
Какова красота!Девочки, не нужны подтяжки лица, хирургия, инъекции, если налажено питание изнутри, кровообращение и замечательный лимфоток.
Это только начало, но уже какие результаты!
Заметны изменения?
Дайте
Подробнее о марафоне
Отзывы о марафоне
До нового года есть время! Готова стать лучшей версией себя и быть самой яркой на новогодней вечеринке?
Пиши мне
Участвуй в розыгрыше коврика для фитнеса и йоги
#отзывsparkle #розыгрыш
#диета #похудение #зож #пп #худеемкновомугоду #мотивация #массаж #массажлица #шея #подтянутоетело #подтяжкалица #неинвазивнаялипосакция #липолитики

Топ 9 блюд из кабачка

Печёные и жареные, с фаршем и творогом, хрустящие и маринованные — выбирайте, как удивить домашних обычными кабачками....
Не забудьте подписаться и сохранить рецепты
Худеем на обычных продуктах
И, если до нового года желаете избавиться от много кг лишнего веса, пишите, организую все в самом вкусном видебез коктейлей!
Индивидуальный подход!
WhatsApp +79689284498 Юлия Юрьева
#кабачки #кабачкивдуховке #кабачкипп #диета #кабачкифаршированные #кабачкирецепт #кабачкиссыром #кабачкигриль #кабачкисфаршем #россия #москва #дрезден #берлин #штутгарт #гамбург #вкусныйрецепт #кабачкижареные #кабачкискурицей #кабачкисмайонезом #кабачкизапеченые #кабачкинагриле #кабачкисмясом #кабачкиспомидорами #германия #кабачкисчесноком #пп #рецепт #вкусно #диетическое

А тут про мою лав стори и печальный опыт с площадками озон и wb

Распаковка первого заказа
от Siberian Welness

О грустном

Если вам как и мне не хочется тратить деньги на wb, озоне на вероятную "паленку" в БАДах, то рекомендую выбирать то, что точно оригинал и имеет хороший безопасный состав.

Опыт

Купила я в прошлом году Оptimum nutrition витамины, а они пахли детским питанием...
А от омеги California gold nutrition было долго плохо до тошноты... Фирмы я эти ранее брала и знаю какая продукция нормальная и какая у меня реакция должна быть.

Почему

В общем я выбрала безопасность. Да это сетевое, но здесь у меня есть наставник опытный интегративный нутрициолог с медицинским образованием, который помогает мне выбирать именно ту продукцию, которая будет работать для улучшения здоровья моей семьи.Получать 15% кеш Бэка можно легко и тратить их на товары для РОССИИ
ДЛЯ ГЕРМАНИИ ЗДЕСЬ переходи по ссылке, регистрируйся и заботься о своем здоровье. Помогу подобрать то ,что нужно именно тебе!
Подробнее Юлия
#диета #здоровье #гормоны #похудеть #зож #пп #витамины #нутрициолог #диетолог #бад #помощь #терапевт #консультация #ожирение #диабет #похудеть #убратьживот

Что делать с синдромом уставших надпочечников? Как питаться, жить?

Обязательно сохрани
Мы узнали что такое синдром уставших надпочечников
Провели тестыпо выявлению этого состояния.
И нам нужно как-то себе помочь самым волшебным способом...
Травы при синдроме уставших надпочечников
Ашваганда
Лимонник
Родиола розовая
Кордицепс
Женшень (корень)
Зверобой
Солодка
Правила диеты при СУН
противовоспалительное питание;
исключить трансжиры и рафинированные продукты;
избегать жареного и копченого;
минимизировать сахар;
отказаться от молочных продуктов;
каждый приём пищи должен быть полноценным! без перекусов; в рационе сделать акцент на белок и полезные жиры.
Что включить в рацион
рыба (лосось, анчоусы, скумбрия);
морепродукты (мидии, устрицы, гребешки, креветки, кальмары);
перепелиные / гусиные / утиные яйца;
козий / овечий йогурт;
орехи (миндаль, грецкие орехи, макадамия, бразильский);
цельнозерновые крупы (рис, овёс (без глютена), гречка, амарант, киноа);
мясо (курица, индейка, баранина);
масла (топленое, ГХИ, сливочное, кокосовое);
овощи (сельдерей, брокколи, цветная капуста, обычная капуста, бок-чой, кольраби, спаржа, огурцы, кабачки,свёкла, морковь, тыква, батат, редис, пекинская капуста, артишок, лук, чеснок);
зелень и листовая зелень;
ягоды (смородина, черника, облепиха, крыжовник, брусника, клюква, вишня);
фрукты (яблоко, гранат, груша, инжир, ревень, финик, хурма);
семена (чиа, кунжут, тыква, конопля);
пробиотические продукты (квашения).
Режим дня при СУН
сон — засыпаем не позже 23.00 и спим 7-8 часов;
йога, медитации, дыхательные практики, практика благодарности — понижаем уровень стресса;
пилатес, прогулки в парке — лёгкий вид физической нагрузки без силовых тренировок.
Это и есть путь к энергии!
Хотите разобраться с СУН и восстановиться?
Напишите мне в директ — подключу мою коллегу, опытного интегративного нутрициолога
Анну Пискунову.
Она посмотрит вашу ситуацию и даст рекомендации.
Кому интересно, ставим , расскажу подробнее
Пиши Юлия Юрьева
#синдромуставшихнадпочечников #хроническаяусталость #стресс #кортизол #нутрициолог #здоровье

мат запикала.Сколько можно ходить и ничего не делать?

Всех вижу, все ленятся, я тоже!
Но когда видишь результат,разве не хочется продолжать?
Кто готов выйти из болота отговорок и причин приглашаю на самую масштабную трансформацию для занятых, ленивых жопок
Вместе мы все сможем! Вы же так хотели группу! Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО старалась учесть все пожелания от вас за эти 10 лет индивидуальной работы!
Вот ленивое похудение, используй на максимум
Предзапись здесь
Юлия
#диета #марафон #похудетьлегко #похудение #убратьживот #жир #пп #рецепты #ппрецепты

⛔Слишком нежным и обидчивым не читать

У кого просить помощи, кому жаловаться, когда ничего не устраивает в нашей жизни? Выбирает ли кто-то другой как нам жить или это наше решение? Это сообщение для тех, у кого «нет времени», «нет денег», «нет сил» на себя. Остановитесь на секунду и ответьте честно: Как вы допустили, что в вашей жизни, полной забот о других, не осталось ни капли на себя? Что будет с теми, о ком вы заботитесь, когда вы уже все, дошли до ручки доведя себя до изнеможения? Ресурсы организма исчерпаемы... Ваша жизнь сегодня — это сумма всех ваших «да» и «нет». Каждое оправдание, каждая отложенная мечта, каждый раз, когда вы ставили себя на последнее место. Вы сами создали реальность, где вы для других 99%, а для себя 1%. Эта жертвенность — не подвиг. Это ловушка, которую вы построили сами. Удобно быть «занятой и несчастной», ведь тогда не нужно меняться, нести ответственность за свои желания, свое здоровье и свою красоту. Удобно, но это самообман. И да, уколы красоты, ноготочки, реснички не спасают от измученного взгляда, от сутулости или боли в бедре/спине/шее, они не чистят печень и кровь, не лечат зубы... Не ускоряют обмен веществ и не дают вам истинное счастье и лёгкость движения. Ведь тюнинг машины не поможет, если у нее барахлит мотор... Правильно же? Мы не бежим красить машину в новый цвет, если у нее не работает тормоз или где-то "стучит". А к себе мы как-то наоборот относимся... Где искать помощь?Спасательный круг привязан к нашей собственной руке. Его никто не бросит со стороны. И лень - не оправдание, если затягивает в болото, ты хватаешься за тот самый спасательный круг. Когда хочется в туалет, мы ленимся, не находим отговорки. А просто идём, потому что "надо". Вспомни об этом факте, когда будет лень что-то делать. Но как в жизни бывает: пока нас не прижмет здоровье, развод, диагноз врача, мы - беспечные лошадки, которые все тянут не проводя техобслуживание даже себе. Машине - обязательно, а себе:"Да ну его!" У нас же куча запасных тел, которые можно юзать! Выглядит будто это действительно так. Плохая новость: Никто не придёт, чтобы вытащить вас из болота рутины и да, мало кто скажет "спасибо" за то, что вы больше тратите ресурса на других, даже близких людей, а себя ставите в позицию жертвы. Обидно?Да! Никакие волшебные пендели не помогут, если вы смирились таким положением — это ваш личный выбор. Хорошая новость: Выход есть всегда. Даже из самой глубокой ямы. Первый шаг — это решение, что ваша жизнь стоит большего. Второй - осознание и готовность к тому, что если желаешь получить это большее, нужно внедрять новое действенное в свою рутину, тем самым сокращая и делегируя обязанности, выделяя из 24 часов в сутки хотя бы 1 час на себя! Хватит объяснять, почему вы не можете. Начните искать способ, как вы МОЖЕТЕ. Готовы перестать быть ресурсом для всех и взять ответственность за себя, стать энергичнее, собраннее, спокойнее, увереннее в себе и сексуальнее? Стартуем сентября! Только сейчас у вас есть возможность зайти на марафон совершенно бесплатно, став победителем розыгрыша доступов к Марафону стройности Участвуйте в ВКОНТАКТЕ vk.com/wall-187248095_3568 И в ТЕЛЕГРАМ t.me/pohudenieb... Тем, кто предпочитает всю жизнь оставаться зоне комфорта, желаем удачи, это ваш выбор, который осознан и зрел. И вероятно у нас разные взгляды, что тоже имеет место быть. Близкие по духу мне люди осознанно выбирают движение, развитие и рост. Они понимают, что это происходит только за пределами достигнутого комфорта. Движение - жизнь! Кто со мной? #диета #похудение #марафон #зож #пп #диеты #какпохудеть #группапохудения #худеемвместе #ожирение #здоровье #рецепты #убратьживот #снижениевеса #розыгрыш #гив #севастополь #москва #германия #питер #ростов #саратов #магадан #энгельс #камчатка #троицк #челябинск #екатеринбург #красноярск #владимир #воронеж #омск #краснодар #новороссийск #сочи #пермь #уфа #камчатка #петропавловск #мурманск #кисловодск #норильск