Первая часть упражнения.

Скручиваем корпус влево, потом вправо. При скручивании выдох. Руки за головой, локти в стороны. Вторая часть. Усиливаем работу мышц и меняем дыхание. На вдохе отрываем лопатки и тянемся локтями к коленям. На выдохе возврат в ИП. Поясница и стопы плотно прижаты к коврику.
×××××
Сегодня все молодцы! 🔥 Поработали в хорошем темпе и с увеличенной нагрузкой👍