Женский разговор
Косметология
Фильтр
Секрет весенней бодрости: почему мы устаем и как это исправить
С приходом весны организм не переключается мгновенно. После зимы снижается уровень физической активности, меняется режим сна, а также истощаются запасы витаминов (в том числе D) — всё это влияет на самочувствие.
Важно учитывать: энергия не возвращается за счет кардинальных изменений. Попытки резко увеличить нагрузку, перестроить режим или сразу выйти на высокий уровень активности обычно дают обратный эффект — усиливают усталость и перегрузку нервной системы.
Работает другая стратегия — постепенное восстановление ресурса. Простые ежедневные привычки помогают стабилизировать уровень энергии, поддерживать обменные процессы иОбезвоженная кожа: как распознать проблему и что с ней делать
Дерматологи классифицируют кожу по типу: сухая, жирная, комбинированная, нормальная. Но иногда привычная схема не работает. Так бывает при обезвоженности.Обезвоженность — это не тип кожи, а ее состояние, наблюдаемое при снижении уровня гидратации. С ним могут столкнуться люди с любым типом, включая жирный.
И здесь важно разграничить понятия:
Сухая кожа — это врожденный тип. Для нее характерен дефицит собственных липидов и ослабленный защитный барьер. Она склонна к стянутости и шелушению постоянно, годами. Обезвоженность — временное состояние, связанное с недостатком влаги и снижением способности кожи ее удерживать. ОКогда еда становится способом справиться с тревогой
Объясняет Виктория Морозова, специалист по питанию и коррекции веса:«Зачастую тревога связана с негативными эмоциями, проживать которые настолько неприятно, что психика ищет быстрый способ снизить дискомфорт. Еда в этом случае доступный инструмент. Она мгновенно переключает фокус с „того, что в голове“ на „то, что на языке“. Вкусная (особенно сладкая и жирная) еда стимулирует выброс дофамина — это создает иллюзию быстрого решения проблемы и обеспечивает порцию радости здесь и сейчас, хотя сама причина тревоги никуда не исчезает.
При повышенной тревожности нарушается контакт с телом: сложнее распознать, действительно ли вы голо
При повышенной тревожности нарушается контакт с телом: сложнее распознать, действительно ли вы голозагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Женский разговор – коммьюнити в Одноклассниках, запущенное под эгидой марки Vichy и средств Neovadiol. Это место, где каждая женщина, вступившая в период пред- или постменопаузы, сможет найти интересную и полезную информацию о красоте, здоровье и образе жизни.
Заявление: https://knd.gov.ru/license?id=6785bcba8e552d6b54adee7d®istryType=bloggersPermission
Скрыть информацию