Твой баланс

Простые советы для здоровья

Вот, что ваши ноги могут сказать о вашем здоровье! ➕

Зеленый чай спасает мозг и сердце Зелёный чай действительно работает на наше здоровье. Так, всего 1 чашка в неделю снижает риск ухудшения памяти у пожилых на 57%, для носителей гена Альцгеймера — и вовсе на 86%. Также зелёный чай улучшает внимание, память снижает тревожность, холестерин и риск сахарного диабета 2-го типа.

Почему витамин D — ваш верный друг на пути к здоровью? 🤝 Современный ритм жизни часто лишает нас возможности получать достаточно солнечного света, а значит, и витамина D. Но знаете ли вы, насколько важен этот элемент для вашего самочувствия? • Укрепляет иммунитет: помогает организму эффективно противостоять вирусам и бактериям. • Улучшает настроение: участвует в выработке серотонина — гормона счастья. • Поддерживает сердце и сосуды: регулирует кровяное давление, снижая риски инфарктов и инсультов. • Обеспечивает крепость костей: необходим для усвоения кальция и фосфора, предотвращая остеопороз. • Способствует снижению уровня сахара в крови: особенно важно для профилактики диабета. Проверьт

Чем полезны зеленые овощи? 🥬

Сколько кубиков сахара в фруктах❓

Признаки дефицита минералов 💊 Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей или даже развитием деменции.

5️⃣ витаминов, которые улучшают сон!

Польза гречки 🙏🏻