ЗОЖ: питание и здоровье

Тёплая вода утром — секрет крепкого здоровья. • пробуждает обмен веществ, • очищает печень и кишечник, • улучшает пищеварение, • делает кожу увлажнённой и чистой, • даёт лёгкость и энергию.

Масла, которые стоит добавить в рацион. Каждое из них поддерживает здоровье сердца, сосудов, суставов и кожи. Добавляйте в салаты, каши или тёплые блюда — и получайте максимум пользы от природы.

Как правильно выбрать подушку

Осенние согревающие чаи 🫖 🍵 1. Каркаде с имбирем и малиной Ингредиенты: • 2 ст. л. каркаде • 2–3 ломтика свежего имбиря • горсть свежей или замороженной малины • 500 мл воды • мёд (по вкусу) Приготовление: 1. Вскипятите воду и залейте ею каркаде. 2. Добавьте имбирь и малину. 3. Накройте крышкой и настаивайте 7–10 минут. 4. Процедите, подсластите мёдом и наслаждайтесь. 🍵 2. Пуэр с цитрусом и лемонграссом Ингредиенты: • 1 ч. л. пуэра (лучше выдержанного) • ломтик лимона • долька апельсина • 1–2 стебля лемонграсса • щепотка бадьяна или корицы • 500 мл воды Приготовление: 1. Ополосните пуэр горячей водой (для раскрытия аромата). 2. Заварите чай в чайнике, добавив лимон, апельсин и лемонгра

Полезные свойства семян 🫘