8 спорных продуктов.

1️⃣ Каша быстрого приготовления. Просто посмотрите состав и все поймёте. В таких кашах, как правило, пустые калории большей частью из углеводов, в итоге, через полчаса-час снова захочется есть.
2️⃣ Гранола. Магазинная гранола - это смесь сахара, жареных злаков и усилителей вкуса. В среднем, в 100 г продукта бывает до 500 ккал. Если уж вам этот вариант продукта из злаков очень нравится, готовьте сами.
3️⃣ Фруктовый йогурт. Маленькой баночкой йогурта не наешься, зато калорий получишь сполна. Всего несколько ложек продукта могут содержать до 20 граммов сахара! Хотите йогурт? Берите без добавок. Именно это и есть йогурт, а все остальное - йогуртные "вариации." Хотите фруктовый? Добавьте свежих фруктов или ягод.
4️⃣ Хлебцы. Их называют диетическими, но это не всегда так, и часто производители добавляют в этот продукт сахар.
5️⃣ Фруктовые соки. Пример пустых углеводов, и только мечты о пользе. Пакетированные соки не имеют ничего общего с фруктами. Уж, если хочется именно сок, пусть это будет фреш, там хотя бы сохраняются частично витамины.
6️⃣ Смузи. Конечно, легче купить, чем делать самому. Но вы не знаете, какого качества овощи и фрукты были использованы.
7️⃣ Сухофрукты. Да, они полезны, особенно, если фрукты натуральной сушки. Но это редкость. И не забываем о высоком содержании углеводов во всех сухофруктах. А ещё в 90% случаев вы покупаете сухофрукты, качество изготовления которых неизвестно. Также в них могут быть консерванты и сахарный сироп.
8️⃣ Безглютеновые продукты. Модное веяние и только. Глютен противопоказан тем, кто страдает целиакией. И всё. А таких людей на планете Земля менее 1%..
О каких еще продуктах вы хотели бы узнать?