Больше знаешь, больше... Тревожишься! Однако с этим возможно работать, чтобы жизнь не была мучением
Тревога — это внутреннее напряжнение из-за ожидания опасности, чаще всего воображаемой. Такая реакция появилась в ходе эволюции, когда древние люди учились предугадывать угрозы, чтобы выжить. А это значит, что сама тревога полезна. Проблемы начинаются, когда сила реакции не соответсвует реальности и мешает обычной жизни.
В карточках собрали упражнения, которые снижают тревогу через наблюдение за своими мыслями и чувствами.
Завтра, 9 мая, в День Победы, многие россияне наденут георгиевскую ленту как символ уважения и памяти о подвигах наших предков. Но знаете ли вы, как правильно её носить?
Наиболее распространённый способ ношения — на лацкане пиджака или на груди слева. Лента должна быть расположена так, чтобы её цвета (оранжевый и чёрный) были хорошо видны.
Важно помнить, что георгиевская лента — это символ уважения и памяти, и носить её следует с соответствующими чувствами.
Сон занимает третью часть нашей жизни и влияет на все процессы в организме.
Недостаток сна может снижать иммунитет, и человек становится более подвержен различным заболеваниям. Недосып снижает работоспособность мозга.
Что делать, если не получается заснуть, и как сделать свой сон здоровым? Рассказали в карточках!
Белгородцы, достигшие 80-летнего возраста, могут получать фиксированную выплату к страховой пенсии по старости в удвоенном размере
Такую прибавку сейчас получают 49 786 человек в регионе.
Закон не предусматривает удвоение фиксированной выплаты для пенсионеров старше 80 лет, получающих страховые пенсии по потере кормильца или инвалидности (кроме инвалидов I группы), а также социальные пенсии. Если пенсионер получает страховую пенсию по потере кормильца, ему назначается только надбавка на уход в размере 1413,86 рубля при достижении 80 лет.
Физическая активность — залог здоровья и хорошего настроения!
Любые движения, которые задействуют скелетные мышцы и требуют затрат энергии, полезны для нашего организма. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе — и будете чувствовать себя лучше!
Совет: если хотите увеличить нагрузку, делайте это постепенно, чтобы организм мог адаптироваться. Это поможет вам достичь лучших результатов в занятиях спортом и избежать травм.
Помните, что важно учитывать возрастные и физиологические особенности. Подробнее об этом — читайте в карточках.
Белгородская область представлена на юбилейном V Международном форуме «СОЦИО» в Екатеринбурге!
Крупнейшая экспертная площадка объединила представителей 80 регионов России и дружественных стран для формирования новых стандартов социальной политики.
В программе форума более 70 мероприятий: мастер-классы, дискуссии и обучающие сессии, направленные на развитие социальной сферы.
От Белгородской области в форуме принимают участие руководители четырёх учреждений:
• директор Новооскольского дома-интерната для престарелых и инвалидов Елена Тебенькова;
• директор Скороднянского дома-интерната для престарелых и инвалидов Елена Бочарова;
• директор Томаровского дом социального обслуживания
Подписывайтесь на официальный канал Министра социальной защиты населения и труда области в российском мессенджере MAX
Для подписки установите приложение, переходите по ссылке clck.ru/3T87m8 или отсканируйте QR-код на карточке.
Получить актуальную информацию и задать вопросы можно также на странице Министра ВКонтакте по ссылке: https://clck.ru/3GvXuE
Фильтр
загрузка
Показать ещёПравая колонка