Лето даёт прекрасную возможность превратить обычные перемещения в ежедневную заботу о здоровье.

Даже простые привычки, такие как подъём по лестнице вместо лифта, парковка дальше от офиса или выход из транспорта на остановку раньше, заметно увеличивают вашу активность. ️ Врачи подтверждают: регулярная ходьба укрепляет сердце и сосуды, стимулирует кровообращение мозга и повышает общую выносливость. Попробуйте слушать подкасты или аудиокниги во время прогулок, меняйте маршруты каждый день и рассматривайте вариант завести собаку — так движение станет регулярным и радостным. Перед началом активных летних нагрузок пациентам с хроническими заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с терапевтом для подбора безопасного темпа. 🩺 Записаться на профилактический осмотр или получить индивидуальные рекомендации можно через приложение «Острова.65», по телефону 1-300 или в чат-боте МАКС: https://clck.ru/3RXUKG . Сохраняйте эту инфографику, делитесь с близкими и наслаждайтесь движением на свежем воздухе!