Ходьба — один из самых доступных и безопасных способов укрепить организм в любом возрасте.

Регулярные пешие прогулки не только улучшают работу сердца и нормализуют сон, но и повышают иммунитет, снижают уровень стресса и помогают поддерживать нормальный вес. Врачи рекомендуют проходить от 6 до 8 тысяч шагов в день, чередуя спокойный и умеренно быстрый темп. Для жителей нашего района это особенно полезно: свежий воздух и естественный рельеф усиливают терапевтический эффект от физической активности. Перед началом регулярных занятий пациентам с хроническими заболеваниями стоит пройти консультацию терапевта для подбора оптимальной нагрузки. Запишитесь на профилактический осмотр или получите индивидуальные рекомендации через приложение «Острова.65», по телефону 1-300, на портале Госуслуг или в чат-боте МАКС: https://clck.ru/3RXUKG . Двигайтесь чаще, гуляйте с удовольствием и берегите своё здоровье вместе с ГБУЗ «Южно-Курильская ЦРБ»!