Как не уставать от сидячей работы: мини‑комплекс на 5 минут
Знакомо чувство, когда после нескольких часов за компьютером спина будто «каменеет», а дышать становится тяжелее? Виной всему — напряжение мышц и зажимы в грудном отделе. Но есть простой способ вернуть себе лёгкость — мини‑комплекс упражнений всего на 5 минут 😊
«Без халатов»: говорим о здоровье просто и по делу — сезон 2, выпуск 5
В новом выпуске проекта «Без халатов» врачи честно отвечают на вопросы, которые мы часто стесняемся задать. Александр Мясников, Дарья Кусевич и Ирина Никулина простым языком расскажут, как поддержать суставы и справиться с тягой к сладкому 👍
Постоянная усталость — это не норма
Чувствуете, что просыпаетесь уже уставшими, а сил нет даже на привычные дела? И даже отдых не помогает вернуть бодрость? Не стоит сразу списывать всё на возраст или думать, что просто «накопилось». Чаще всего у усталости есть причины — и на многие из них можно повлиять 🙌
Лето — сезон ароматных трав: завариваем полезный чай для здоровья
🌿 Лето — самое время насладиться чашкой вкусного и полезного чая с травами. Свежие листья мяты, мелиссы, смородины, цветки ромашки и липы, ягоды шиповника и малины — всё это добавит напитку особый аромат и принесёт пользу для здоровья 💚
Почему после обеда клонит в сон: разбираемся вместе с автором ОК
Знакомо это чувство: только пообедали — и уже хочется прилечь, глаза сами закрываются. Многие списывают это на усталость или слишком плотный обед. Но за этой сонливостью стоит целая цепочка процессов в организме — и не всё так просто, как кажется.
Полезная подборка: ответы на частые вопросы о здоровье и питании
Иногда самые простые вопросы — самые важные: что происходит с витаминами в овощах, когда мы их нарезаем, чем можно заменить кофе, почему может болеть шея, полезен ли стакан кефира на ночь и как справляться с напряжением, которое отражается на фигуре💛
Как не уставать от сидячей работы: мини‑комплекс на 5 минут
Знакомо чувство, когда после нескольких часов за компьютером спина будто «каменеет», а дышать становится тяжелее? Виной всему — напряжение мышц и зажимы в грудном отделе. Но есть простой способ вернуть себе лёгкость — мини‑комплекс упражнений всего на 5 минут
«Без халатов»: говорим о здоровье просто и по делу — сезон 2, выпуск 5
В новом выпуске проекта «Без халатов» врачи честно отвечают на вопросы, которые мы часто стесняемся задать. Александр Мясников, Дарья Кусевич и Ирина Никулина простым языком расскажут, как поддержать суставы и справиться с тягой к сладкому
37:11
Полезная подборка: ответы на частые вопросы о здоровье и питании
Иногда самые простые вопросы — самые важные: что происходит с витаминами в овощах, когда мы их нарезаем, чем можно заменить кофе, почему может болеть шея, полезен ли стакан кефира на ночь и как справляться с напряжением, которое отражается на фигуре
Почему после обеда клонит в сон: разбираемся вместе с автором ОК
Знакомо это чувство: только пообедали — и уже хочется прилечь, глаза сами закрываются. Многие списывают это на усталость или слишком плотный обед. Но за этой сонливостью стоит целая цепочка процессов в организме — и не всё так просто, как кажется.
Старение — процесс неизбежный, но его темп во многом зависит от нас. В новом выпуске проекта «Без халатов» эксперты расскажут, как можно влиять на свой биологический возраст и сохранять бодрость в любом возрасте.35:35
«Без халатов», выпуск 3: говорим о здоровье честно и по делу
Вы часто спрашиваете: когда пора принимать лекарства, а когда можно обойтись питанием? Что делать, если чувствуешь постоянную усталость? И главное — как не запутаться в советах и опираться на мнение настоящих специалистов?В новом выпуске «Без халатов» врачи простым языком разбирают две важные темы.
Александр Мясников и Антон Родионов — кардиологи, кандидаты медицинских наук — расскажут про статины: когда они действительно нужны, какие анализы помогают принять решение, что делать при побочных эффектах и какие ещё способы помогают держать холестерин под контролем. А врач‑терапевт и нутрициолог Ирина Никулина объяснит, ка35:55
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Вас приветствует официальное сообщество ОК для бодрости и долголетия!
Что вы сможете здесь найти? Очень много интересного для взрослых пользователей — мероприятия активного долголетия, мастер-классы для увлекательного досуга, материалы для саморазвития и образования, лекции о здоровье, питании, материалы и онлайн-экскурсии лучших музеев России и многое другое!
Мы будем радовать вас полезными постами от нас и от лучших тематических групп в ОК про:
▪️ Хобби и увлечения
▪️ Историю и культуру
▪️ Здоровье и долголетие
▪️ Саморазвитие
▪️ Музыку и фильмы
▪️ Безопасное использование интернета
Вступайте в группу и будьте всегда в курсе главных активностей!
Скрыть информацию
Правая колонка