Полина Сорокина-Чеченева. Ваш кризисный психолог

Помните, как в детстве родители вам рассказывали сказки? Когда вы подросли, вы стали читать самостоятельно, погружаясь в мистический сюжет, буквально сливаясь с героями, сочувствуя им. Возможно, сами пробовали сочинять истории, полностью погружаясь в сюжет, на время словно выпадая из реальности.  Несмотря на то, что сказка – это выдуманный мир, с помощью нее люди усваивают обычаи, нормы морали, учатся, как вести себя в различных ситуациях. Истории можно читать или проигрывать, что усиливает погружение, особенно если сам участвуешь в постановке.  Современная психотерапия ищет безопасные, полезные способы работы с психотравмой. Один из них – сказкотерапия. Применяется не только с детьми, но и со взрослыми, а также в корпоративных тренингах и обучении. Особенность метода – отражение реальности при помощи метафор, придуманных историй, дополнительных материалов (кукол, песка и др.).  Сказкотерапия – это разновидность арт-терапии. Направление достаточно новое относительно некоторых других

Домашние животные плотно вошли в нашу жизнь. Уже никого не удивишь не только кошкой или собакой, но и более экзотическими вариантами – пауками, змеями, лисами. Психологи давно задаются вопросами: а есть ли разница в характере, личности у любителей разных домашних питомцев и почему мы выбираем одних животных и не любим других. И здесь немаловажен еще один вопрос: мы выбираем животное, которое близко нам по характеру или сам питомец со временем оказывает на нас влияние? Исследователи выявили некоторые закономерности в характере людей, влияющие на выбор того или иного вида животного в качестве питомца. Собачники – социальность и активность Если вы заводите собаку, то понимаете, что животное требует не только стандартного ухода – кормления, гигиены – но и прогулок, иногда довольно длительных. Некоторые люди заводят собак осознанно, чтобы стимулировать свою активность, найти повод для дополнительного выхода на улицу. Другим нравится сам процесс, а питомец становится компаньоном, с кото

Отношение к бодибилдингу у разных людей неоднозначное. Одни считают, что это стремление к красивому и накачанному телу. Другие видят в этом глубокие психологические проблемы. Третьи обращают внимание на возможный вред здоровью. Человеку изначально присуще стремление к красоте и идеалу. Однако за этим стремлением не стоит забывать о принципе разумности. Главное – не только идеальные формы, но и физическое и ментальное здоровье. Бодибилдинг – это вид физической нагрузки. При помощи специальных тренировок спортсмены достигают определенного объема и формы мышц. Но это еще и образ жизни, включающий в себя стремление к совершенству, режим, правильное питание. Вместе с этим, как и любая деятельность, бодибилдинг влияет на ментальное и психическое здоровье. Почему люди выбирают именно этот вид спорта? Что заставляет их день за днем работать с тяжелым весом, следить за особым питанием, поддерживать режим? Здесь стоит рассмотреть несколько важных аспектов. Стремление привлечь к себе внимание

Еда – не просто способ удовлетворения голода. Возможно, вы замечали, как после кусочка торта или шоколада ваше настроение слегка улучшается. А если вдруг вам надо сесть на жесткую диету по медицинским показаниям? Еда перестает доставлять удовольствие, более того, вы можете испытывать грусть, раздражение, острое желание съесть что-то вкусное. Ученые давно обнаружили, что еда влияет на нас сильнее, чем кажется. Почему, например, людям нравится есть в ресторане? Ведь дома можно приготовить не менее вкусно? Но ресторан – это особая обстановка, красивая сервировка и подача, плюс вкус блюд. В итоге после такого обеда наше настроение улучшается. Мы получаем порцию гормонов удовольствия и радости, всего лишь отведав вкусной пищи и удовлетворив не только физический голод, но и эмоциональный и эстетический. МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА И НАШЕ НАСТРОЕНИЕ Есть мнение, что микробиом кишечника напрямую влияет на настроение. Опыты на грызунах показали, что их эмоции изменялись в зависимости от изменени

Сценарий нашего поведения во взрослой жизни прописывается уже в детстве. Человек может этого не замечать, думая: «Я никогда не поступлю так, как делали мои родители». И при этом совершать похожие шаги. Или действительно делая от обратного, пытаясь доказать, что «я не такой, как они». Почему же одни люди, даже не осознавая этого, действуют по сценарию, усвоенному в детстве, а другие стремятся ни в коем случае не быть похожими на родителей? КАК ФОРМИРУЮТСЯ СЦЕНАРИИ Родители – главные люди в жизни ребенка. Они – связь с внешним миром, модель, как надо правильно (с их точки зрения) поступать. Родители являются примером взаимоотношений с другими людьми, организации быта, финансов, досуга, носителями установок и убеждений. Конечно, ребенок не «чистый лист». Он рождается с определенным типом темперамента, особенностями нервной системы, своим набором генов. Но он пока не ориентируется в окружающем мире, поэтому таким ориентиром становятся родители. Взрослые не всегда действуют напрямую.

Каждый человек в те или иные моменты жизни испытывал чувство стыда. Причем возникать оно может независимо от нас. Животным чувство стыда несвойственно – оно есть только у людей, и это одно из отличий человека от других представителей животного мира. Зачем же нам нужно это чувство? О чем оно сигнализирует? Чувство стыда что мы о нем знаем как оно разрушает нашу жизнь Стыд может быть мучительным, мешать преодолевать себя, получать то, что действительно хочется. Возможно, в детстве вам говорили похожие фразы: «Так поступать стыдно», «Ты не должен это делать», «Извинись, ты поступил плохо», «Стыдно показывать свои чувства». Человек впитывает эти утверждения, ведь родители и близкие взрослые являются авторитетом: если они говорят, значит, это верно. Стыд – это определенные ограничения, причем часто он бывает иррациональным. Например, стыдно оказаться в неловкой ситуации, попросить помощи, отличаться от других. Со временем чувство стыда может усиливаться. Человек ощущает себя неполноце

Речь для ребенка – это основной способ донести информацию до взрослых и сверстников, рассказать о своих желаниях, потребностях, страхах, получить нужное. Дети учатся контактировать с внешним миром, используя вначале простые звуки и слоги, а уже позже полноценные предложения. Есть мнение, что у детей с задержкой речи риск истерик и проявлений гнева выше. До сих пор этому не было подтверждения. Тем не менее ученые Северо-западного университета провели уникальное исследование. В эксперименте участвовали 2000 родителей и дети в возрасте от 12 до 38 месяцев. Взрослым было предложено ответить на вопросы, касающиеся количества произносимых слов у детей, а также о том, как часто у детей случается истерика. В результате опроса было выяснено, что у детей с меньшим словарным запасом приступы гнева случаются чаще. Сравнение производилось с группой, у которой языковые навыки соответствовали возрастной норме. Элизабет Нортон, соавтор исследования, рассказала, что приступы гнева у детей бывают, к

Поцелуй – в отношениях одна из самых романтических составляющих. Но это не просто приятные прикосновения. За поцелуем следует выброс гормонов удовольствия и привязанности. Это также показатель расположения, близости, благодарности. При этом поцелуй – одна из самых древних форм взаимодействия между людьми. Сложно сказать, когда и как точно возникла практика поцелуев. Есть предположение, что они возникли из формы общения родителей и детей – когда старшие передавали потомству кусочки пищи изо рта в рот. В итоге это закрепилось как особый способ взаимодействия между близкими людьми. Есть еще теория, отсылающая нас к животному миру. Прикосновения – это часть общения, передачи информации. Животные делятся запахами, ухаживают друг за другом, используя именно тактильный контакт. Подобные действия укрепляют социальные связи, усиливают доверие. В разных культурах поцелуям придается различное значение. В Древнем Египте поцелуй был способом выразить почитание, признательность, а также страсть.

Причин заболеваний множество. Давно известно, что наше душевное состояние непосредственно отражается и на нашем здоровье. Иногда бывает так, что симптомы есть, но никакого опасного заболевания врачи не находят.  Возможно, вы замечали, как от «нервов» начинает болеть голова, поднимается артериальное давление, появляется одышка, возникает даже аллергическая реакция непонятного происхождения. Все это может быть реакцией нашей психики совместно с телом на стресс.  Механизм развития психосоматических заболеваний до конца не изучен, но ему уделяется все больше внимания. Телесное и психическое связаны между собой, и это нельзя игноровать.  Многие врачи согласны с тем, что надо обращать внимание не только на состояние тела, но и реакцию нашей психики на стрессовые факторы.  Длительный стресс приводит к нарушению в работе эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Подавленные эмоции не исчезают, а действуют «изнутри», влияя не только на настроение, но и на физическое самочувствие. В долговременн