Revmo.info

Многие считают пилатес идеальной нагрузкой при проблемах с суставами. Медленные движения, без рывков, без тяжестей — звучит безопасно. Но подходит ли пилатес людям с ревматоидным артритом? Разберемся, что показывают исследования и где есть ограничения. Ревматоидный артрит — это хроническое аутоиммунное воспаление суставов. Иммунная система по ошибке атакует собственные ткани. Из-за этого появляются: Без лечения воспаление может постепенно разрушать суставы. Поэтому основа терапии — препараты, которые контролируют иммунное воспаление. Физическая активность — это дополнение к лечению, а не его замена. Пилатес — это система упражнений, которая предполагает: Здесь нет прыжков, ударной нагрузки и резких движений. Поэтому логично предположить, что такая активность может подойти людям с воспалительными заболеваниями суставов. Но важно не предположение, а данные. В клинических работах, которые изучали влияние пилатеса на самочувствие людей с ревматическими заболеваниями, оценивали: В нескольки

Кажется логичным: болят суставы — нужно больше лежать. Но многие замечают другое: чем больше пассивного отдыха, тем сильнее скованность. А усталость никуда не исчезает, сколько бы ни лежал на диване. Разберемся, каким должен быть отдых при ревматических заболеваниях, чтобы он действительно восстанавливал, а не ухудшал самочувствие. При ревматоидном артрите, спондилоартрите и других ревматических заболеваниях боль и усталость связаны не только с нагрузкой, но и с хроническим воспалением. Во время воспаления иммунная система постоянно активна. Она вырабатывает особые белки — воспалительные молекулы. Они помогают организму бороться, но одновременно перегружают мозг и нервную систему. В результате: Это не обычная усталость после рабочего дня. Это состояние, при котором организм как будто работает в режиме постоянного напряжения. На такую усталость не действует просто «побольше поспать». Если полностью убрать движение, мышцы постепенно слабеют, суставы становятся менее подвижными, а выносли

Многие думают, что есть «самый точный» метод. На самом деле все сложнее. Эти исследования не конкурируют друг с другом — они показывают разные аспекты состояния. Разберемся, в чем разница и что обычно выбирают при ревматических заболеваниях. Рентген — самый привычный для всех метод. Его часто назначают при ревматоидном артрите и других воспалительных заболеваниях суставов. Что он может показать: То есть рентген хорошо видит изменения в костях. Но есть нюанс. На ранних стадиях воспалительных заболеваний снимок может быть почти нормальным. Синовит — воспаление оболочки сустава — на рентгене не виден. Рентген связан с небольшой лучевой нагрузкой, поэтому слишком часто и «на всякий случай» его обычно не проводят. Чаще всего рентген назначают, чтобы оценить уже сформировавшиеся изменения и проследить, как заболевание влияет на сустав со временем. Ультразвуковое исследование все чаще используют в ревматологии. И не случайно. УЗИ позволяет увидеть: В режиме доплера можно оценить кровоток. Это

Многие люди с ревматическими заболеваниями замечают, что усталость не проходит даже после выходных. Можно выспаться, ничего не делать — а сил все равно мало. Разберем конкретные аспекты отдыха, которые действительно помогают. Без крайностей и без «надо просто больше отдыхать». Качественный сон — основа восстановления. Но важна не только его продолжительность, но и режим. Что обычно помогает: Вечером лучше избегать тяжелой еды, кофеина и алкоголя. Они ухудшают качество сна, даже если кажется, что «засыпается нормально». Полезно ввести ритуал перед сном: теплый (не горячий) душ или ванна при отсутствии противопоказаний, спокойное чтение, дыхательные упражнения. Повторяемость действий «обучает» нервную систему переходить в режим отдыха. При системной склеродермии и выраженных нарушениях дыхания или работы сердца позу для сна и дополнительные подушки важно обсуждать с врачом. При хроническом воспалении энергия расходуется быстрее. Поэтому перегруз может «аукнуться» через день. Чтобы снизит

Это не просто расслабляющий ритуал ухода за собой, но и способ повлиять на здоровье суставов. Принесет ли сауна пользу человеку с ревматоидным артритом (РА) или навредит, зависит от нескольких простых условий [1, 2]. Неспроста многие люди регулярно ходят в сауну и баню. Тепловые спа-процедуры могут помочь общему оздоровлению [3–5]: В дополнение к основному лечению РА баню или сауну можно использовать как еще один способ облегчить симптомы. При ревматоидном артрите могут оказаться полезными такие эффекты тепловых процедур, как [1–4, 6]: Благодаря действию тепла усиливается снабжение клеток кровью. В них поступает больше кислорода и питательных веществ, а продукты обмена быстрее выводятся. Снимаются мышечные блоки [1–6]. Действие тепловых процедур на ревматические боли еще не до конца изучено. Считается, что большое значение имеет выработка бета-эндорфинов в ответ на жар. Они действуют как природное обезболивающее и положительно влияют на настроение [1–4, 6]. Несмотря на общие преимущест

Правда ли, что люди с ревматоидным артритом (РА) более подвержены стрессу и депрессии и как эмоции влияют на активность болезни, — разбираемся в статье. Замечено, что долгие периоды стресса часто предшествуют началу и обострениям хронических болезней. Ревматоидный артрит не исключение [1–5]. Стресс запускает каскад реакций, в которых участвуют гормоны, нейромедиаторы и иммунные клетки. Если стресс хронический, то эти процессы могут усилить воспаление и увеличить риск сбоя в работе иммунной системы [1–2, 6, 7]. Есть данные, что 30–87% людей испытывали социальный стресс перед дебютом ревматоидного артрита. Другое исследование связывает 66% случаев начала РА с состоянием психического дисбаланса [2, 5]. Хронический стресс может усилить проявления ревматоидного артрита следующим образом [1, 3, 6, 8]: Действие стресса, депрессии и тревоги на РА индивидуально. Некоторые люди ярче чувствуют их влияние на активность и симптомы артрита. Для них особенно важно работать над достижением и поддержко

Рассказываем, как получить налоговый вычет за приемы врачей, диагностику и лекарства. Так называют сумму, которую государство возвращает налогоплательщику с денег, потраченных им на медицинские товары и услуги [1, 2]: Для получения налогового вычета требуется [3, 4]: Самозанятые и ИП на НПД, патенте или «упрощенке», а также работники в найме, за которых не уплачивают НДФЛ их работодатели, оформить налоговый вычет не могут [3]. Вычет можно получить за себя, либо [2]: Справка об оплате медицинских услуг должна быть оформлена на получателя вычета [3]. Например, пациентом выступает мать-пенсионерка, а платит за лечение ее дочь, которая официально работает. В этом случае дочь — получатель вычета, и справка оформляется на нее. В договоре об оказании медицинских услуг дочь может не фигурировать [3]. Исключение составляют супруги. Неважно, кто из них указан в справке об оплате, получить вычет они могут каждый за себя или друг за друга [3]. Деньги за медицинские расходы приходят из уже уплаченн

Боль в суставах часто бывает основной проблемой при ревматических заболеваниях (РЗ). Сегодня расскажем, какие есть способы с ней справиться. Для снижения боли при РЗ применяют лекарственную терапию. Это важнейший инструмент для контроля над ревматическими болезнями. Одни лекарства борются с ощущением боли, другие — действуют на ее причину, препятствуя иммунному воспалению и разрушению суставов. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение. Перед вами советы от медицинских экспертов по РЗ. Они могут помочь облегчить боль здесь и сейчас, а также сформировать полезные привычки для сдерживания ее в дальнейшем. Каждый метод имеет показания и противопоказания, поэтому важно посоветоваться с лечащим врачом. Тепло и холод по-разному влияют на сустав и окружающие его ткани: Для теплых компрессов можно использовать грелку или намочить полотенце теплой водой, завернув его в пакет. Альтернатива — теплый душ, чтобы уменьшить скованность утром или перед тренировкой. Холодным компрессом мож

Диета в дополнение к терапии — один из инструментов контроля над ревматическим заболеванием (РЗ) [8, 13]. Рассмотрим основные принципы питания у людей с ревматоидным артритом (РА), аксиальным спондилоартритом (АС) и псориатическим артритом (ПсА). Общего мнения, как нужно питаться всем людям с РЗ, нет. Диету выбирают для каждого человека отдельно, с учетом его потребностей. В то же время диетологи обращают внимание на закономерности, которые можно учитывать при построении рациона [8, 13]. Диета может помочь улучшить самочувствие, но не вылечить ревматический недуг. Ученые отмечают пользу либо вред тех или иных диет или продуктов, но эти наблюдения не имеют прочной доказательной базы. Вмешательства в рацион — только дополнительная поддержка лекарственной терапии, но не ее замена [1, 8, 13]. В первую очередь рацион должен быть сбалансированным. Вам должно хватать питательных веществ. Если есть непереносимость глютена или лактозы, то продукты с ними исключают. Если такого явления не наблюд