Какие анализы сдать перед тем, как принимать витамины и БАДы?

Очень частая ситуация: человек чувствует усталость, выпадают волосы, плохой сон — и решает попить витаминчики.

Покупает витамин D, магний, железо, комплекс B и начинает принимать.
Но в медицине и особенно в интегративном подходе есть важный принцип: сначала понять, чего не хватает, и только потом восполнять.

Потому что приём «наугад» может не только не помочь, но и навредить.

Витамины и БАДы — это не универсальное решение «на всякий случай».
Они работают тогда, когда закрывают конкретный дефицит. Поэтому правильный первый шаг — не в аптеку, а на анализы.

А какие вы пьете витамины и сдавали ли сначала анализы?