Левая колонка
Ответ эксперта
Понимаю, как тяжело не переживать за близких, особенно за маленьких внуков! Сердце очень чувствительно к стрессу, и такие покалывания или дискомфорт часто бывают именно реакцией на эмоциональное напряжение. Чтобы меньше нервничать, постарайтесь найти для себя небольшие ритуалы успокоения: спокойные прогулки, дыхательные упражнения (просто медленно и глубоко подышать минут пять), или выпить любимый травяной чай, который поможет успокоиться.
Однако в вашем возрасте лучше убедиться, что это именно реакция на переживания, а не начало чего-то более серьёзного. Я бы советовал пройти хотя бы базовое обследование: сделать ЭКГ, проверить давление и обсудить свои симптомы с терапевтом. Так вы будете спокойны и уверены, что с сердцем всё в порядке.
Здоровья вам и берегите себя!
Однако в вашем возрасте лучше убедиться, что это именно реакция на переживания, а не начало чего-то более серьёзного. Я бы советовал пройти хотя бы базовое обследование: сделать ЭКГ, проверить давление и обсудить свои симптомы с терапевтом. Так вы будете спокойны и уверены, что с сердцем всё в порядке.
Здоровья вам и берегите себя!
База знаний
Эксперт Балансовые асаны - это суть йоги. Если вы хотите войти в состояние равновесия, то вам придется уравновесить и свое тело, и дыхание, и сознание. То есть, балансовая асана требует контроля на всех уровнях. Кратко, принципы вхождения в баланс следующие: Расслабить тело. Напряженные мышцы мешают тонкой работе нервной системы, вестибулярного аппарата. Расслабить дыхание. Отпустить напряжение диафрагмы. Дышать свободно. Найти связь центра тяжести своего тела с Землей. Освободить сознание от мыслей. То есть, как видите - это и асана, и пранаяма, и пратьяхара с дхъяной. Ну а когда тело в балансе, то и здоровье приходит в баланс и вся жизнь
Публикации экспертов
- А вы знали, что коллаген в нашем организме не только в коже? Изображение подсказывает простую, но важную мысль: наш организм — это система, где всё связано. Хруст в суставах, состояние кожи, упругость лица — всё это завязано на одном общем звене. Когда мы пьём коллаген или добавляем в рацион продукты, поддерживающие выработку соединительной ткани, мы работаем не на одну зону, а на весь организм сразу. Потому что красивая кожа начинается не с крема, а изнутри — с того самого каркаса, который держит нас в тонусе. А вы замечали связь между состоянием суставов и качеством кожи?
Эксперт 20 мар
