Левая колонка
База знаний
Эксперт Балансовые асаны - это суть йоги. Если вы хотите войти в состояние равновесия, то вам придется уравновесить и свое тело, и дыхание, и сознание. То есть, балансовая асана требует контроля на всех уровнях. Кратко, принципы вхождения в баланс следующие: Расслабить тело. Напряженные мышцы мешают тонкой работе нервной системы, вестибулярного аппарата. Расслабить дыхание. Отпустить напряжение диафрагмы. Дышать свободно. Найти связь центра тяжести своего тела с Землей. Освободить сознание от мыслей. То есть, как видите - это и асана, и пранаяма, и пратьяхара с дхъяной. Ну а когда тело в балансе, то и здоровье приходит в баланс и вся жизнь
