Дыхательная практика для перезагрузки
Дыхательная техника 5-5-5 — это быстрая перезагрузка вашей нервной системы
00:15
Вдохните в течение 5 секунд.
Задержите дыхание на 5 секунд.
Выдохните в течение 5 секунд.
Эта простая техника помогает стабилизировать сердечный ритм и снизить стресс.Задержите дыхание на 5 секунд.
Выдохните в течение 5 секунд.
Сохраните этот пост для следующего напряженного дня. Повторяйте в течение 5 минут и почувствуйте разницу в своем теле и уме. Как вы себя чувствуете сейчас?
Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом.
#дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс #компасдолголетия #здоровье35плюс
https://ok.ru/natalicompass
Нет комментариев