Главная ошибка приема витаминов, которую совершают почти все
Кажется, привычный завтрак: тарелка овсяной каши и — сразу витамины или минеральный комплекс.Правильно? Но на деле работает наоборот.
В чём дело?В овсе (как и в других злаках) содержится фитиновая кислота — производное витамина B8. Она не ядовита и сама по себе не вредна, но обладает одной особенностью: связывает минералы.
Кальций, магний, цинк и другие элементы просто не усваиваются — они «застревают» в этой биохимической ловушке.
Итог: завтрак есть, витамины выпили, а пользы — почти ноль.Что делать?
Очень просто — разделять приём. Минеральные комплексы лучше пить в другое время суток, не вместе с продуктами, богатыми фитатами.
Так организм получит и ценность завтрака, и всю пользу витаминов.
Если вы не уверены, какие витамины лучше сочетать с едой, а какие — принимать отдельно, не нужно гадать. В «Дадали Чате» бот или нутрициолог подскажут, как правильно выстроить приём именно для вас.
Задайте вопрос — и получите научно обоснованный ответ без лишней путаницы. Напишите в комментариях, вы принимаете витамины отдельно или с едой?Подписывайтесь на группу: https://ok.ru/pr.dadali
00:38
Комментарии 26
Понимаю ваше мнение о мясе как источнике витаминов, и это действительно важный компонент рациона. Однако, курс «Больше чем нутрициология» предлагает более глубокий взгляд на питание и здоровье.
https://pr-dadali.ru/ns/aff/117
- Курс учит, как сбалансировать рацион, чтобы получать все необходимые нутриенты не только из мяса, но и из других источников, таких как овощи, фрукты и злаки.
- Курс поможет вам научиться сочетать продукты так, чтобы извлекать максимум пользы для здоровья.
- Все рекомендации курса основаны на научных данных и многолетнем опыте профессора Дадали.
- Курс доступен бессрочно, что позволяет вам возвращаться к материалам в любое время и освежать знания по мере необходимости.
Консультант проекта «Оазис здоровья» Татьяна Лаюкс.
Понимаю, что в современном мире информации может быть слишком много, и это может сбивать с толку. Вот несколько советов, которые помогут вам разобраться и принять осознанное решение:
- Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и интуиции. Вы лучше всех знаете, что подходит именно вам.
- Старайтесь выбирать источники, которым вы доверяете. Это могут быть специалисты с хорошей репутацией или научно обоснованные материалы.
- Если вы чувствуете себя неуверенно, обратитесь за консультацией к специалисту, который поможет вам разобраться в ситуации и предложит подходящие решения.Наример,в чат 24/7
https://t.me/dadali_chat_bot?start=aff117
- Не торопитесь с принятием решений. Дайте себе время обдумать информацию и взвесить все "за" и "против".
Консультант группы Татьяна Лаюкс.
Понимаю ваше мнение о витаминах и БАДах. Действительно, свежие листочки одуванчика и другие натуральные продукты могут быть очень полезны. Однако, в современном мире не всегда удается получить все необходимые питательные вещества только из пищи. Вот почему добавки могут быть полезны:
- Витамины и БАДы помогают восполнить дефициты и поддержать общее здоровье, особенно в условиях стресса или повышенной нагрузки.
- Рассмотрите возможность использования Трансфер Факторов.
https://tf-pro.ru/shop/4life-transfer-factor-classic//aff/59728
Они помогают обучать иммунные клетки и поддерживать иммунную систему, что может быть полезно для общего благополучия.
- Сочетание натуральных продуктов и качественных добавок может обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами и поддержать здоровье.
Дежурный консультант группы Татьяна Лаюкс.