🥗 Вы посмотрели на тарелку и высказали своё мнение —... | Интересный контент в группе Дадали «Оазис здоровья»

🥗 Вы посмотрели на тарелку и высказали своё мнение — спасибо! Сегодня разберём её с точки зрения нутриентов и системного подхода 🧬 👉 Первое, что отметили многие: ❌ убрать картошку фри ❌ убрать сладкую газировку ❌ убрать десерт Это действительно логично — такие продукты дают энергию быстрыми, но пустыми путями ⚡ и не поддерживают устойчивую работу обмена веществ. 📌 Почему? 🧠 Жиры и обмен веществ Профессор Дадали неоднократно говорит, что качество жиров важнее их количества. Жиры из жареного и трансжиры повышают нагрузку на печень и сосуды 🫀 и не дают стабильного уровня энергии. 🥦 Клетчатка и усвоение Добавление зелени, овощей, источников клетчатки 🌿 создаёт благоприятный фон для микрофлоры кишечника. А это — ключ к: — усвоению витаминов — работе с белками — регуляции сахара 🍗 Белок как база Баланс белка — это не только про мышцы 💪 Это про: — гормоны — иммунитет — кожу — восстановление Что можно добавить? ✔ больше салата с оливковым маслом 🥗 ✔ запекание вместо жарки 🔥➡️🍽 ✔ вода или травяной напиток вместо сладкой газировки 💧 ✔ ягоды или фрукт вместо торта 🍓 ✨ Эта тарелка может быть вкусной и здоровой, если изменить способ приготовления, убрать быстрые углеводы и усилить пользу через овощи и белок. 💡 Важно не «раз и навсегда», а «система и регулярность». Мы часто меняем продукты «по наитию». Но когда понимаешь биохимию процессов, решения становятся осознанными 🧬 Именно этому посвящён курс профессора Дадали «Больше чем нутрициология» — не спискам «можно–нельзя», а пониманию, как питание влияет на: — обмен веществ — сосуды — гормоны — энергию 👉 https://pr-dadali.ru/courses/ns/ 💬 Какой самый простой шаг вы сделаете при следующем приёме пищи — убрать, добавить или заменить? 😍 убрать жареное ❤ убрать сладкое 🌹 увеличить овощи 👍🏻 выбрать источник белка 🙏🏻 заменить напиток