Константин Водзинский

Российские компании стали чаще допускать технические и полноценные дефолты по облигациям. Только за первые шесть месяцев этого года был зафиксирован 21 технический дефолт против 24 за весь 2025 год. Об этом 5 августа сообщили "Известия". По данным инвесткомпании "Юнисервис Капитал", число эмитентов, нарушивших обязательства в сегменте высокодоходных облигаций, выросло почти в два раза – с 12 до 20. При этом совокупный объем нарушенных обязательств на данный момент составляет 13 млрд рублей. "Во втором полугодии может произойти еще 22–32 дефолта, причем полноценных невыплат будет больше, чем технических задержек. Таким образом, годовой показатель способен достичь 43–53 случаев", – отметил экономист Андрей Бархота. Не менее девяти компаний уже ушли в полноценный дефолт. Годом ранее за аналогичный период таких эмитентов было меньше, а общий объем проблемных выплат – выше за счет крупных случаев. Рост числа дефолтов происходит на фоне высоких процентных ставок и большого объема предстоящих

Проблемы с отдыхом испытывают миллионы людей, но соблюдение простых правил может вернуть бодрость. Треть жителей Великобритании сталкивается с нарушениями сна минимум раз в неделю, что негативно сказывается на их здоровье. Об этом сообщило издание Mirror. Исследование Эдинбургского университета показало, что для работников старше 50 лет основной причиной плохого самочувствия являются частые ночные пробуждения, вызванные стрессом, а не общая продолжительность отдыха. Ученые подчеркивают, что глубокий сон в первые часы после засыпания критически важен для восстановления тканей, укрепления иммунитета и очистки мозга от токсинов. Недостаток качественного отдыха повышает риск развития депрессии, сердечных приступов, деменции и ожирения. Для улучшения ситуации эксперты советуют обратить внимание на физическую активность. Регулярные тренировки снижают риск бессонницы на 42%, при этом силовые упражнения с отягощениями оказались эффективнее аэробных нагрузок. Важно также учитывать свои биологич

В сфере превентивной эндокринологии, гастроэнтерологии и антивозрастной медицины 2026 года поджелудочная железа рассматривается как один из самых уязвимых органов в организме человека после 50 лет. Этот уникальный орган выполняет двойную работу: производит ферменты для расщепления пищи (экзокринная функция) и синтезирует важнейшие гормоны, включая инсулин, для контроля уровня сахара в крови (эндокринная функция). С возрастом ферментативная активность органа естественным образом снижается, а клетки тела из-за многолетних погрешностей в диете становятся менее чувствительными к инсулину. Врачи предупреждают: если не пересмотреть свои пищевые привычки после 50 лет, поджелудочная железа начинает работать на износ, что стремительно ведет к скрытому предиабету, хроническому панкреатиту и системному старению тканей. Когда мы перешагиваем полувековой рубеж, поджелудочная железа начинает остро реагировать на любое избыточное метаболическое и пищевое давление. Чтобы разгрузить орган, вернуть клет

Тема звучит как мини-сенсация: привычная таблетка из аптечки — и вдруг разговор о профилактике рака. Мы привыкли, что аспирин сбивает температуру и разжижает кровь. Но его способность влиять на вялотекущее, незаметное воспаление — то самое, что годами тлеет в организме, — заставляет учёных пересмотреть его роль совсем в ином ключе. Давайте спокойно, без паники и громких обещаний, разберёмся, где здесь доказанная наука, а где — опасные иллюзии. Многие воспринимают воспаление как нечто очевидное: порез, отёк, боль, краснота. Но в современной медицине существует понятие хронического системного воспаления. Оно не болит и не пульсирует. Оно тлеет незаметно, как торфяные пожары под землёй. В научной среде его всё чаще называют «ключевым фактором нарушения гомеостаза тканей». Провокаторами этого состояния выступают не инфекции, а наш образ жизни: избыток висцерального жира, хронический недосып, метаболический стресс и даже дисбаланс кишечной микрофлоры. Жировая ткань, например, ведёт активную

Есть удобная, почти школьная сказка: «славянское язычество» — это набор наивных суеверий, где люди боялись грома и поклонялись пню. Сказка ласковая, потому что она делает предков простыми, а нас — умными. Но именно эта сказка и есть главный обман. В реальности язычество славян — не музейная пыль и не фольклорный сувенир, а жёсткая система отношений с миром, в которой природа не служила фоном для человека. Она была собеседником, противником, союзником и судьёй. И если это признать, становится неудобно: потому что тогда придётся спросить себя — а мы вообще имеем право называть себя «хозяевами» земли? Эта статья будет «колючей». Потому что язычество — не про милые веночки. Оно про долг, страх, честь, кровь рода, цену клятвы и расплату за сломанную меру. И да: здесь есть о чём спорить. Комментируйте, возражайте, приводите примеры — но только не уходите в сладкий туман «всё было прекрасно». В языческой картине мира прекрасно было далеко не всё. И именно поэтому она настоящая. Главная ошибка

«Постоянно нет сил — попей адаптогены». Ашваганда, родиола, элеутерококк — их советуют как энергетик из трав. По части из них действительно есть исследования, но есть и важная оговорка: если за усталостью стоит дефицит железа или проблема со щитовидкой, никакая ашваганда не поможет. Разберём, что работает, а что маркетинг, и кому адаптогены прямо противопоказаны. Коротко: — Адаптогены — растения, помогающие организму мягче переносить стресс; это не «энергетик» и не замена сну — Больше всего данных у ашваганды (стресс, тревога, сон) и родиолы (утомление); эффект умеренный, не мгновенный — Сначала исключить причину усталости: железо/ферритин, B12, витамин D, щитовидка — иначе адаптогены впустую — Противопоказаны/с осторожностью: беременность, аутоиммунные и болезни щитовидки, приём лекарств — только с врачом — БАД не является лекарством; при стойкой усталости нужна диагностика, а не «попить травок» Я — Юлия, клинический нутрициолог (Академия ПроЗдоровье, NSA). Адаптогены — модная тем