Татьяна Бондарчук(Ременюк)

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя так, будто им только-только за 40, а другие уже к 50 сталкиваются с усталостью, тяжестью в груди, скачками давления и тревожными результатами анализов? Часто источник этих различий — не гены, не возраст и даже не стресс. Всё может начинаться с малого: с того, что лежит у вас на тарелке. Один из главных «тихих игроков» в состоянии здоровья — холестерин. Да, он не болит, не чешется и не вызывает насморка. Но именно он может годами работать «под прикрытием», постепенно сужая сосуды, нарушая кровоток и создавая условия для серьёзных проблем с сердцем, мозгом и другими органами. Хорошая новость? Уровень холестерина — не приговор. Его можно мягко, но уверенно направить в нужную сторону. И первое, с чего стоит начать, — это не аптека, а кухня. Вот 12 продуктов, которые не просто «не вредят», а действительно помогают снижать холестерин — естественно, безопасно и без побочных эффектов. Почему важно следить за хол

«Мне ничего не помогает!», «Мне становится только хуже!», «Моя жизнь идет под откос»… Панические атаки крайне распространены: их переживали 20% жителей планеты, а регулярно с ними сталкиваются 3% населения. В прошлой статье мы рассказывали о механизме, причинах и симптомах панических атак. А в этот раз главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров расскажет о ключевых ошибках пациентов с паническими атаками — и объяснит, что делать при панической атаке, чтобы действительно себе помочь. Приступы паники действительно пугают. Во-первых, они сопровождаются болезненными физическими симптомами: Во-вторых, при панических атаках проявляются психологические и когнитивные нарушения: И на фоне всех этих пугающих симптомов пациенты с паническими атаками совершают целый ряд серьезных ошибок, которые лишь усугубляют приступ. Рассмотрим наиболее частые ошибки. Пожалуй, самая частая и опасная ошибка — пытаться самостоятельно справиться с панической атакой таблетками. Для этих цел

Упоминание слова «холестерин» у многих вызывает тревогу. И это неудивительно: холестерин ассоциируется с сердечными приступами и инсультами, поэтому эта воскообразная субстанция в нашем организме заслуженно имеет плохую репутацию. Никто не хочет иметь высокий уровень холестерина, который также известен как гиперлипидемия. Однако существует форма холестерина, которая на самом деле полезна для здоровья, и это можно использовать в свою пользу. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — это один из двух типов холестерина, которые отражены в результатах липидного профиля, предназначенного для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний. Другой тип — это липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Думайте о ЛПВП как о хорошем, или полезном, холестерине. ЛПНП, в свою очередь, это «плохой и нежелательный» холестерин. Итак, нам нужно поддерживать высокий уровень ЛПВП и низкий уровень ЛПНП. Это легко запомнить! Но насколько высоким и насколько низким должны быть эти показатели? Чтобы ваше тело работало