Елена Литвина (Исаева)

Из-за этого мозг работает хуже

Когда снижается концентрация и мысли идут медленнее, многие связывают это только с усталостью или стрессом.
Но у мозга есть ещё один важный фактор — клеточная энергия
Главная энергетическая молекула в организме — АТФ.
Именно она обеспечивает работу клеток, в том числе нейронов мозга
АТФ образуется в процессе переработки глюкозы, и здесь участвует целый набор нутриентов:
— витамины группы B (особенно B1 и B2)
— липоевая кислота
— магний
Магний играет важную роль: молекула АТФ работает именно в комплексе с магнием.
Без него она не может нормально образовываться и выполнять свои функции.
Если этих компонентов не хватает, мозг получает меньше энерг