Свернуть поиск
Фильтр
Поделился темой
- Класс
поделился публикацией
Вис на турнике: почему 30 секунд вытяжения заменяют час у мануальщика
Спина болит. Поясница ноет. Шея зажата. Плечи «каменные». Вы идёте к мануальному терапевту. Он что-то хрустит, надавливает, тянет. Час — и становится легче. Но через неделю-другую всё возвращается. А ещё через месяц вы снова в его кабинете. И так по кругу. А теперь представьте: есть упражнение, которое занимает 30-60 секунд, не требует специальных навыков, доступно дома или на улице — и даёт тот же эффект, что и сеанс у хорошего мануальщика. Это вис на турнике. Звучит слишком просто, чтобы быть правдой. Но физика и анатомия говорят обратное. Ваш позвоночник — это не прямая палка. Это 33-34 позвонка, между которыми находятся межпозвоночные диски. Диски — это такие амортизирующие подушечки: мягкие внутри, упругие снаружи. В течение дня под действием гравитации и наших привычек (сидеть ссутулившись, стоять с выпяченным животом, носить сумку на одном плече) эти диски сдавливаются. Они теряют высоту, становятся плотнее, а иногда даже выбухают за пределы позвонка. Именно это сдавление и выз
Показать еще
9 комментариев
27 раз поделились
215 классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился видео
03:17
887 комментариев
2.6K раз поделились
51K классов
- Класс
Поделился темой
Поделился темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
132
- ольга КилинаМосква
- Надежда СероваЕрейментау (Ерментау)
- Татьяна ВасильеваВеликий Новгород
18
- Подслушано Петров Вал3769 подписчиков
- Чёрно - белая история в фотографиях6417 подписчиков
- С КАРОЛИНОЙ В ДЕРЕВНЕ76948 подписчиков
- Музей К.Э.Циолковского1570 подписчиков
- Живой Камышин (фото,видео,новости)19258 подписчиков
Правая колонка

