Светлана Серая

Что нужно знать для улучшения стиля, что такое крепкая база зачем нужны аксессуары, как ухаживать за кожей и волосами и зачем знать свой колорит и контрастность внешности, что говорят о вас ваши руки и зачем вообще нужно знать про тренды! И вообще, важно ли им следовать? Всё это и немного больше мы разберём в этой статье, я очень надеюсь, что вам будет интересно и полезно, соблюдая эти 15 пунктов, ваш стиль выйдет по-настоящему на новый уровень, и вы сами не заметите, как начнёте собирать восторженные взгляды окружающих! Но прежде чем мы начнём, я вам напоминаю, что лучшая награда для меня - это ваши лайки и активность в комментариях. Не забывайте подписаться на канал, если вдруг вы ещё этого не сделали. А также напоминаю, что у меня есть Telegram-канал, где мы в маленьком, уютном кругу общаемся, каждый день собираю для вас множество полезных подборок для вашего вдохновения и ещё большей прокачки вашего стиля! Уверена, там вам тоже будет уютно и полезно! А также напоминаю, что у меня е

Знакомый аромат, идущий по всей квартире, гуща на дне маленькой чашки, особый ритуал… Приготовление кофе в турке — это почти медитация. Но что, если один-единственный неверный шаг перечеркивает все усилия, превращая потенциальный шедевр в горькое и мутное разочарование? Многие думают, что главная ошибка — это недосмотр и побег кофе. Безусловно, это фиаско. Но есть ошибка куда более коварная и фундаментальная. Ее совершают почти все новички и даже те, кто варит «по старинке» годами. Так в чем же промах? Не дать кофе «подняться». Нет-нет, это не просто «дождаться пенки». Речь о самом механизме этого процесса. Ошибка заключается в том, чтобы дать кофе закипеть. Как только содержимое турки доходит до точки кипения и на поверхности появляются крупные пузыри, лопаясь и разбегаясь к краям — происходит катастрофа. Кофе по сути сварился. Эфирные масла, отвечающие за тот самый волшебный аромат и сложный вкус, безжалостно уничтожаются. На смену им приходит горечь и кислотность. Почему это происхо

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от того, что невозможно лечь на бок — плечо просто не даёт? Или замечали, как рука перестаёт подниматься выше определённой точки, и вы уже не можете достать чашку с верхней полки? Травматологи и ортопеды в своей практике постоянно сталкиваются с одной закономерностью: среди пациентов старше 50 лет боль в плечевых суставах входит в тройку самых частых жалоб. Чаще жалуются только на спину и колени. С возрастом в организме происходят естественные изменения. Кровоснабжение сухожилий вращательной манжеты плеча заметно снижается — в среднем на треть. Выработка внутрисуставной смазки уменьшается, из-за чего хрящевая ткань быстрее изнашивается при трении. Связки становятся менее эластичными и хуже растягиваются. Всё это — не патология, а нормальная физиология зрелого возраста. Но именно в этот период то, как мы двигаемся, в каких позах спим и насколько бережно относимся к рукам, начинает определять, останутся ли плечи здоровыми или начнут беспокоить г