Фотография от Юлия Рустьянова

Юлия Рустьянова

Последний визит: 6 июл 2020
Фотография от Юлия Рустьянова
Фотография от Юлия Рустьянова
Фотография "Концентрация. #рустя_дхарана #рустя_йога Этот принцип "провисает" у многих. Нас с пелёнок учат многозадачности. Тому, что за единицу времени ты должна стремиться выполнить множество действий. Только тогда ты эффективна в обществе. Только тогда ты ценна. Делаешь уборку - включи аудиокнигу, лекцию. Готовишь - посмотри сериал. Пока чистишь зубы - почисти раковину и зеркало. Играешь с ребёнком - приседай, качай пресс. Кушаешь - полистай интернет. И мы на столько привыкаем, что все наши органы чувств должны быть задействованы по максимуму, что когда нас просят сделать что-то одно, уровень тревожности просто зашкаливает. Наш мозг просто разучился делать что-то одно. Дхарана - это направление своего внимания на что-то одно. Это не только помогает нам достигнуть Дхьяна, (состояние медитации), но и обрести целостность, восстановить энергию и взять разум под контроль. Дхарана в быту это полное погружение в то, что ты делаешь. Именно в этом состоянии можно ощутить максимальное наслаждения от какой бы то ни б..."
Фотография "Я сегодня 40 минут писала пост про самоизоляцию, почему её так важно соблюдать. Про то, что меня возмущает инфантилизм людей и нарушающих её. #рустя_личное И уже собиралась отправить, как телефонный видео звонок выбил меня из колеи. Крёстная попала в больницу, а я не могу сейчас даже навестить её. Потом вырубили свет во всём доме, а на телефоне заряда всего 7%. Wi-fi отключился, интернет от Билайна это одно название. Удалила пост. Поблагодарила Вселенную за то, что Power bank заряжен. Поставила смартфон на зарядку. И задумалась: а вот что будет, если свет сегодня не дадут? А если и завтра, и послезавтра света не будет? Телефон, ясное дело, оставляю на крайний случай. Дочитаю "Сила подсознания". Коврик есть, йогу практиковать могу в темноте и тишине. Потом огорчилась, что не получится онлайн встречу провести с психологом. И что не успела сделать все конспекты уроков курса "Системное освоение дыхание". Потом пошла на кухню, чтобы убрать кашу с плиты в холодильник. Ну, чтобы не испортилась 🙈 Мы на ст..."
Фотография "Отвлечение чувств от объекта их вызвавших. #рустя_пратьяхара #рустя_йога Наши эмоции это всего лишь импульс, который возникает в теле в ответ на какой то раздражитель (приятный или не очень). Длится она всего 40 секунд! Далее эмоция вызывает чувство и мы даём ответную реакцию. Чаще всего, нашей реакцией управляет подсознание, мы подаёмся рефлексам, привычкам, выученным реакциям. Для примера возьмём ситуацию что нас ударили. Моментально включается один из эволюционных механизмов: замри, беги, бей. Какой включится у вас? А если удар был случайный? А если это специальный удар, но это ваш ребёнок? Умение уловить импульс, распознать возникшую эмоцию, чувство и остановиться в моменте, чтобы дать адекватную ситуации реакцию это и есть Пратьяхара. Это несколько мгновений, чтобы не "провалиться" в подсознание, а остаться в реальности и уже из неё, принимать дальше решение о том как отреагировать и отреагировать ли вообще. Это в повседневной жизни. А как Пратьяхара проявляется на коврике? 👇 Вы решили попракт..."

27

  • Бесплатная открытка