Наталья Воронина(Першутова)

С годами я понял: большинство людей готовы пить любые таблетки от боли в спине, но не готовы взглянуть на свой завтрак. Хотя именно еда, как и движение, закладывает основу здоровья. Пища может быть лекарством, а может стать ядом! Всё зависит от привычек. Я выработал для себя шесть чётких принципов питания. Я придерживаюсь правила: пища должна быть простой. Не в смысле скучной, а в смысле, понятной организму. Когда еда приготовлена просто и без излишеств, желудку не приходится напрягаться сверх меры. Я стараюсь питаться натурально: овощи, фрукты, орехи, яйца, рыба и крупы. Готовлю быстро и без усложнений. Соль почти не использую, как и всё, что мешает телу нормально работать и восстанавливаться. Многокомпонентные блюда с десятками ингредиентов — это не про здоровье. Я готовлю блюда из 2–3 компонентов. Не потому что лень, а потому что так легче контролировать, что именно ты ешь. Это и есть мой принцип: «Пища проста — доживешь до ста». Я не добавляю в еду сахар и соль. Вместо них исполь

Вы всё время боитесь, что у вас что-то с сердцем. Лёгкое покалывание в груди вызывает приступ паники. Вы всё время в напряжении, потому что сердце работает как-то не так. Сердце то колет, то давит, то ноет, то сильно бьётся, то вообще останавливается. Давление постоянно скачет, несмотря на то, что врачи ничего опасного не видят. Какие анализы пройти, чтобы окончательно понять, что это точно не сердце? Если вы узнали себя, то у вас точно не сердце. У вас невроз. Если быть точнее, то кардионевроз. Это точно. Точнее не бывает. Откуда я это знаю? 25 лет стажа работы кардиологом позволяют мне это утверждать. Эта уверенность базируется на огромном опыте лечения людей с больным сердцем и людей с неврозом. Я умею лечить и сердечно-сосудистые заболевания, и неврозы одинаково хорошо. Я постоянно пишу о том, что не надо самостоятельно сдавать анализы. Это бессмысленно. Необходимо найти толкового врача, которому вы полностью доверяете. Он сам назначит всё, что посчитает необходимым, и сделает выво