Левая колонка
Фильтр
Показать
Редактирование сообщения
Ответ эксперта
Что помогает снизить давление естественным способом:1. Глубокое дыхание
– Сядьте удобно, расслабьтесь.
– Вдыхайте через нос 4 секунды → задержите дыхание на 2 секунды → медленно выдыхайте через рот 6–8 секунд.
– Повторяйте 5–10 минут.
Это активирует парасимпатическую нервную систему и помогает снизить давление на 10–15 единиц.2. Тёплая вода
– Сделайте тёплую ванночку для ног или примите тёплый душ (не горячий!) — это расслабляет сосуды и снижает давление.
3. Меньше света, меньше шума
– При гипертонии часто усиливаются симптомы в шумной, яркой среде. Уйдите в тихую комнату, присядьте или прилягте, выключите гаджеты.
4. Магний и калий из еды
– Ешьте продукты с натуральными источниками магния и калия:
варёная свёкла, курага, печёный картофель, шпинат, фасоль, бананы.
можно выпить стакан тёплой воды с лимоном.
5. Снижение давления через точки (акупрессура)
– Помассируйте зону между ключицей и шеей (вдоль грудинно-ключично-сосцевидной мышцы) и за ушами.
– Также помогает мягкий массаж основания черепа.
ВажноЕсли давление:
– выше 150/100 и не снижается,
– или есть пульсирующая боль, сильное сердцебиение, тошнота —
нужна очная консультация врача. Самолечение в таких случаях не безопасно.
Поделился темой
Вот это профессиональный подход к ремонту!
Друзья, а вы с таким сталкивались?
, если после ремонта ощущение, что надо было бетонировать, а не укладывать ламинат.
Делитесь в комментах, что выдержало ваших детей или внуков?
И, главное — что из этого ещё осталось красивым?#тутуютанекдот #тутуютприколв #тутуютдети #дизайндетской #анекдоты #юмордляродителей
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
175
- ВИКТОР КИСЛИНСКИЙГ.АКТОБЕ.(96)
- Ирина Емельянчикова-РадзиховскАктюбинск
39
- Министерство труда Оренбургской области2626 подписчиков
- Нарды онлайн3948 подписчиков
- СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ - ЗА ПРАВДУ в Оренбуржье3284 подписчика
- Телеканал 360768610 подписчиков