Ксенья Голованова( Бабенко)

Прошло пять дней после посадки и мои томаты уже начали всходить. Конечно, какие-то семена всходят быстрее, другие дольше. Но уход нужно начинать с появлением первых петелек. Сегодня я расскажу, как я ухаживаю за своими сеянцами томатов, чтобы они не превратились в длинные, тонкие "паучки", а выросли крепкими, приземистыми и с хорошо развитой корневой системой. Главное – создать оптимальные условия и не упустить важные моменты. Как только появились первые всходы, самое важное – обеспечить им максимальное освещение и снять пленку. Я сразу переставляю рассадные ящики на самый светлый подоконник, но не жаркий. На южные подоконники рассаду стараюсь вообще не ставить. От сильной жары рассада тянется (не только от недостатка света это случается). Если естественного света недостаточно (а зимой и ранней весной его всегда не хватает), включаю фитолампу. Лампа должна находиться на расстоянии 10-15 см над сеянцами и работать не менее 12-14 часов в сутки. Это важно для предотвращения вытягивания. П

Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим. Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками. Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины. Если кровь по сосудам толкает сердце, то лимфа движется только благодаря мышцам. Когда мы двигаемся — лимфа течёт, когда сидим целый день — она застаивается. Если лимфа становится густой и «ленивой», жидкость перестаёт нормально циркулировать — так и появляются отёки. На её «текучесть» влияют: ● стресс и хроническое недосыпание; ● алкоголь, курение, сладости, фастфуд, избыток соли и углеводов; ● малоподвижный образ жизни; ● тесная одежда и