Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Метод «Золотого часа»: В какое время Лео Бокерия советует гулять для очистки сосудов
Главный кардиохирург России Лео Бокерия называет обычную ходьбу «золотым рецептом оздоровления». Это не очередной хайповый тренд с заумным названием, а простая физиологическая необходимость нашего организма. Причём настолько простая, что для неё нужны только ноги, свежий воздух и полчаса времени. Академик встаёт между шестью и семью утра - и это не случайность. В эти часы происходит естественный пик выработки кортизола, гормона стресса и, одновременно - влияющего на бодрость. Если вы начинаете двигаться именно в это время, вы не боретесь с организмом, а помогаете ему. Это как поймать волну на сёрфе - можно грести против течения, а можно использовать силу природы себе на пользу. Но самое интересное начинается на клеточном уровне. Когда вы идёте по утренней улице, в стенках ваших сосудов запускается производство оксида азота. Эта молекула работает как природный расширитель сосудов: она даёт сигнал гладким мышцам артерий расслабиться, сосуды становятся шире, давление падает. Есть такое
Показать еще
42 комментария
137 раз поделились
813 классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
8 комментариев
17 раз поделились
168 классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
97
- Галина НазвановаИркутск
- Ольга Кажарская Я ( Мацула)г. Усолье-Сибирское (Иркутская область)
- Ирина МатиевскаяНовогрудок
- Любовь Гавриловнаг. Усолье-Сибирское (Иркутская область)
189
- В.В.Путин - мой Президент!102489 подписчиков
- Жить по-новому11468 подписчиков
- Зайка239383 подписчика
- Жди Меня53295 подписчиков
- Телеканал 360780935 подписчиков
Правая колонка

