Зоя Базуева (Соколова)

Сейчас я расскажу, почему косточка начинает расти, какие структуры тела реально виноваты и какое простое упражнение вы можете сделать прямо сегодня, чтобы почувствовать облегчение. Большой палец ноги запускает весь ваш шаг. Сначала вы приподнимаете палец, потом тянете колено — и шаг состоялся. Если палец работает криво, вся походка разрушается. За подъём пальца отвечают две группы мышц: длинные разгибатели и короткие разгибатели. Длинные тянут палец линейно — к колену. Короткие расположены наискосок. Когда длинные разгибатели перестают работать, короткие начинают утягивать палец наружу. Сустав изламывается. В этом месте формируется вырост — тот самый, который вы называете косточкой. Это первое, что важно понять. Боль и внешний симптом находятся в одной точке, а причина — совсем в другой. Тело — единое целое, и в нём всё связано по цепочкам. Вторая причина роста косточки — боковая поверхность корпуса. Нога должна вставать на поверхность ровно. Если она заваливается на внешний край, пале