Римма ДЖИНАЛИ(ЛЕНКЕВИЧ)

Ах, помидорчики... Ну как же без них, родимых? Всю зиму мы с нетерпением ждём того момента, когда сможем сорвать с куста тёплый, налитой солнцем плод. Но чтобы они нас отблагодарили щедрым урожаем, за ними нужен глаз да глаз. Я расскажу вам о самых важных секретах, которые собирала по крупицам много лет, и отдельно поделюсь своими любимыми рецептами подкормок — от которых томаты просто заваливают урожаем. Секрет первый: Земля должна дышать Помидоры — большие собственники, они любят, чтобы всё самое лучшее доставалось только им. Поэтому не жалейте для них простора. Если посадите слишком густо — ждите беды: и воздух застаивается, и болезни тут как тут. А как только высадили рассаду в грунт, не спешите сразу рыхлить. Дайте им недельку, чтобы прийти в себя, освоиться на новом месте. А потом уже начинайте наше главное колдовство — рыхление после каждого полива или дождя. Корешки должны дышать. Секрет второй: Вода по правилам Помидоры не любят, когда их поливают по голове. Представьте,

Картофель по праву называют вторым хлебом. Этот овощ уже много десятилетий остаётся основой нашего питания — его готовят варёным, запечённым, жареным, делают пюре и салаты. Неудивительно, что практически каждый огородник ежегодно выделяет на участке место именно под эту культуру. Но чтобы осенью собрать богатый урожай крупных, ровных клубней, важно правильно подойти к выбору сорта ещё на этапе покупки семенного материала. Многие дачники ошибочно полагают, что размер картофелин определяется только уходом: поливами, подкормками, рыхлением. На самом деле генетика играет ключевую роль. Даже при идеальных условиях мелкосортной разновидности вы не получите гигантских клубней. А вот крупноплодные сорта при минимальном уходе способны порадовать урожаем, где одна картофелина весит 500–800 граммов. Представьте: всего три–четыре таких клубня хватит, чтобы накормить семью из четырёх человек сытным гарниром или ароматным пюре. Один из самых популярных ранних сортов немецкой селекции. Его главные пр

Не умеете приседать правильно? С чего начать? Измерить АД, посчитать пульс, надеть удобную одежду, открыть форточку. На скрип в коленях внимания не обращать. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, пятки не отрывать от пола, спина прямая, руки перед собой. Присесть до уровня колена (линия бедра параллельна линии пола), не ниже, и, делая сильный резкий выдох «хаа» (технику выдоха разбирали в предыдущих статьях), выпрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз. Можно меньше, а не больше. Занесите эту цифру в дневник и смотрите на секундную стрелку часов, которые желательно иметь перед глазами. Заметьте, сколько времени ушло на паузу между приседаниями. Старайтесь время паузы выдерживать, не увеличивая его (если пауза большая, то старайтесь ее уменьшать до 10–20 секунд). Постарайтесь подойти к цифре «100», то есть 10 серий по 10 приседаний. У людей с хронической сердечной недостаточностью на это может уйти и полгода. Адаптивные боли в мышцах ног будут обязательно. Растира