Люда Ермолова(Гончарук)

🔹Салат с курицей, яйцом и овощами🔹 🔸 На 100 гр - 73.97 ккал 🔸 белки - 7.51 🔸 жиры - 4.17 🔸 углеводы - 1.58 🔸 Ингредиенты: Куриная грудка - 200 г Огурец - 1 шт Помидор - 2 шт Яйцо куриное - 2 шт Листья салата - 10 шт Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен) Оливковое масло или йогурт натуральный - по вкусу Приготовление: 1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками. 2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. 3) Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками). 4) Помидор нарезать крупны