Надежда Всеволодова (Вилкова)

Много лет я считал, что главное в посадке томатов — выбрать крепкую рассаду. Но даже самый здоровый саженец может неделями топтаться на месте, если лунка томатов не подготовлена правильно. Именно в момент посадки корни получают первый импульс — или не получают его совсем. Я сажаю томаты уже давно. И долгое время делал так, как делали все вокруг: копал лунку, бросал горсть золы, поливал и надеялся на лучшее. Рассада приживалась, но медленно. Первые две недели кусты просто стояли — ни роста, ни признаков того, что растение осваивается на новом месте. Переломный момент наступил, когда я разделил грядку пополам. Одну половину заправил составом из четырех компонентов, вторую посадил по старой привычке — без ничего. Через две недели разница была видна невооруженным глазом. Кусты на заправленной половине уже тронулись в рост и начали формировать новые листья. На второй половине рассада все еще стояла на месте. С того сезона состав лунки я не менял — он работает стабильно, из года в год. С тех

А еще эти упражнения мне очень нравится тем, что они хорошо пробуждают, дают энергию и силы. Ну и конечно их очень часто используют для памяти, внимания и повышения работоспособности. И мы заставим свой мозг поработать. Ведь очень часто мозг старается экономить энергию, силы, ведь это одна из самых ленивых систем нашего тела. И с каждым годом проблема людей с ухудшением памяти только растет, как и деменции. И первое упражнение для тренировки памяти - это цифры. Существует огромное количество таблиц с цифрами для тренировки памяти. Наверно одна из самых известных - это таблица Шульте. Раньше считалось, что подобные таблицы использовали не для тренировки памяти, а для изучения уровня внимания. Со временем их стали вводить и в комплексы для улучшения памяти. И вот одна таблица, которая может был полезна для памяти: Но, если таблица показалась вам слишком простой, то можно попробовать упражнение, которое называется «ряд цифр». Оно может постепенно усложняться и вы можете отследить на како

Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не