Вахит-Фания Койжановы (Бурханова)

Лежите в кровати 10-15 минут — и выздоравливаете. Сейчас покажу позу долголетия и вечной молодости, которая не потребует от вас особенных усилий. Сейчас покажу чудесное совершенно упражнение — мы чуть позже расскажем, какие проблемы оно решит. Но самым замечательным в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-то особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, закинув ноги вверх по определённым принципам — и ваше тело будет выздоравливать. Давайте сразу покажем это упражнение — оно довольно длинное. Нам надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка — пытаться придвинуться поближе из положения лёжа. Это плохо работает. Ваша задача: 2. Прижаться прямо 3. Вот таким вот образом опрокинуться Можно подвинуться чуть-чуть. Это не совсем удобно — но у большинства этого и не требуется, потому что задняя поверхность ног не растянута. Скорее всего, будет ощущаться напряжение, натяжение по задней поверхности бедра. Это означает, что

Чай пьёт практически каждый человек, и многие уверены, что если это чай, значит он уже автоматически полезен для здоровья. Особенно часто можно услышать такие фразы: зелёный чай полезен для сосудов, чёрный хорошо бодрит, чай с лимоном укрепляет иммунитет, а чай с молоком якобы только вредит организму. Но на практике всё намного интереснее и глубже. Один и тот же чай может как помогать организму, так и создавать дополнительную нагрузку. Он может улучшать работу сосудов, снижать воспаление, поддерживать печень и мягко помогать почкам, а может наоборот — перегружать сердце, повышать давление, усиливать густоту крови и ухудшать самочувствие. Всё зависит не только от самого сорта чая, но и от того, как именно человек его пьёт каждый день. В этой статье я разберу 3 ошибки, которые люди совершают когда пьют чай, а также вы узнаете что усиливает пользу чая и какой сорт чая самый полезный для здоровья. Очень частая ситуация — человек пьёт по пять-шесть кружек крепкого чёрного чая ежедневно. О