❇️Светлана ❇️Казачкова

Сколько шагов в день нужно проходить именно вам, а не пресловутые 10 000?

Сегодня поговорим о ходьбе. Наверняка вы много раз слышали про знаменитые 10 000 шагов в день. Многие носят умные часы и расстраиваются, если не дотягивают до этой цифры. А давайте разберемся, откуда она взялась? Спойлер: к науке это имеет мало отношения. Ещё в 60-х годах в Японии придумали первый шагомер. Назвали его «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 000 шагов» — красивое маркетинговое число. И пошло-поехало! Но современная наука не стоит на месте. Учёным стало интересно: а сколько же на самом деле нужно ходить, чтобы получить реальную пользу для сердца, сосудов и просто для долголетия? Исследования последних лет (включая данные за 2025-2026 годы) дают очень обнадеживающие о